Mạng xã hội
Kích thước và giới hạn video Reels Instagram, TikTok (tháng 10/2026)
Những gì Instagram và TikTok thật sự công bố về giới hạn video, những gì họ không công bố, và cách đưa cho họ một tệp mà họ sẽ không nén nát.
Đây là những gì Instagram và TikTok tự công bố, tính đến tháng 10 năm 2026. Chỗ nào nền tảng không công bố con số, bảng sẽ ghi rõ. Phần lớn con số “giới hạn dung lượng Reels” bạn thấy ở nơi khác là phỏng đoán hoặc con số cũ.
| Reels Instagram | Tin Instagram | TikTok | |
|---|---|---|---|
| Thời lượng | Tối đa 20 phút. Reels dài hơn 3 phút không được đề xuất cho người xem mới | 60 giây mỗi video tin | Mọi nhà sáng tạo đều đăng được 3 phút; một số tài khoản dài hơn |
| Khung hình | Tỷ lệ từ 1,91:1 đến 9:16 | Nên dùng 9:16 | Bảng tin dọc; 9:16 lấp đầy màn hình |
| Tốc độ khung hình | Ít nhất 30 fps | 23–60 fps (API) | 23–60 fps |
| Độ phân giải | Ít nhất 720 pixel | Rộng tối đa 1.920 pixel (API) | 360 đến 4.096 pixel mỗi cạnh |
| Dung lượng tệp | Không công bố cho tải lên trong ứng dụng. 300 MB qua API của Instagram | 100 MB qua API | Tối đa 4 GB |
Các cột Instagram lấy từ Trung tâm trợ giúp của Instagram, cộng với tài liệu dành cho nhà phát triển của Meta ở những chỗ ghi API. Cột TikTok lấy từ tài liệu dành cho nhà phát triển của TikTok. Nguồn được liệt kê ở cuối trang.
Instagram, tính đến tháng 10 năm 2026
Thời lượng. Trung tâm trợ giúp của Instagram cho biết bạn có thể quay và chỉnh sửa reels dài tối đa 20 phút, từ một hay nhiều clip. Cùng trang đó có một lưu ý đáng đọc hai lần: “Reels dài hơn 3 phút sẽ không được đề xuất cho người xem mới.” Bất cứ thứ gì dài hơn về cơ bản chỉ dành cho những người đã theo dõi bạn.
Khung hình và chất lượng. Trang về kích thước reel của Instagram cho phép mọi tỷ lệ khung hình từ 1,91:1 (ngang) đến 9:16 (dọc). Trang này nói reels nên có ít nhất 30 fps và ít nhất 720 pixel. Với một reel lấp đầy màn hình điện thoại, nghĩa là 9:16 ở 1080 × 1920.
Dung lượng tệp. Trung tâm trợ giúp không nêu giới hạn dung lượng tệp cho reels tải lên trong ứng dụng. Tài liệu dành cho nhà phát triển của Meta, áp dụng cho việc tải lên qua công cụ lên lịch và các ứng dụng khác dùng API của Instagram, thì cụ thể:
| Thông số API Instagram | Reels | Tin |
|---|---|---|
| Định dạng chứa | MOV hoặc MP4 | MOV hoặc MP4 |
| Codec video | H.264 hoặc HEVC, 4:2:0 | H.264 hoặc HEVC, 4:2:0 |
| Tốc độ khung hình | 23–60 fps | 23–60 fps |
| Chiều rộng tối đa | 1.920 pixel | 1.920 pixel |
| Bitrate video | Tối đa 25 Mbps (VBR) | Tối đa 25 Mbps (VBR) |
| Âm thanh | AAC, tối đa 48 kHz, 128 kbps | AAC, tối đa 48 kHz, 128 kbps |
| Thời lượng | 3 giây đến 15 phút | 3 đến 60 giây |
| Dung lượng tệp | Tối đa 300 MB | Tối đa 100 MB |
Nếu bạn đăng qua công cụ lên lịch, đó là những con số có hiệu lực.
Tin. Trang mẹo về tin của Instagram cho biết bạn có thể cắt bớt mọi video dài hơn 60 giây trước khi chia sẻ. API giới hạn một video tin ở 60 giây và 100 MB.
Một cài đặt nên bật. Instagram có thể tải reels lên ở chất lượng cao nhất, việc này mất nhiều thời gian hơn. Theo Trung tâm trợ giúp: nhấn vào ảnh đại diện, nhấn Menu ở góc trên bên phải, rồi trong Ứng dụng và file phương tiện của bạn, nhấn Chất lượng file phương tiện và bật Tải lên ở chất lượng cao nhất.
TikTok, tính đến tháng 10 năm 2026
Trung tâm trợ giúp của TikTok không công bố giới hạn dung lượng hay thời lượng tải lên. Tài liệu dành cho nhà phát triển của TikTok là nguồn chính thức cụ thể nhất:
- Thời lượng: “Mọi nhà sáng tạo TikTok đều có thể đăng video 3 phút.” Một số tài khoản đăng được video dài hơn. Ứng dụng TikTok hiển thị thời lượng tối đa của tài khoản bạn khi bạn tải lên.
- Định dạng: MP4 (khuyên dùng), MOV hoặc WebM, với H.264 (khuyên dùng), H.265, VP8 hoặc VP9.
- Tốc độ khung hình: 23 đến 60 fps.
- Độ phân giải: từ 360 đến 4.096 pixel mỗi cạnh.
- Dung lượng tệp: tối đa 4 GB.
Một số phiên bản TikTok có công tắc tải lên chất lượng cao trên màn hình đăng bài, trong phần tùy chọn thêm. Tên công tắc khác nhau tùy phiên bản; bản tiếng Anh ghi “Upload HD” hoặc “Allow high-quality uploads”. Công tắc này không có trong trung tâm trợ giúp của TikTok, nên nếu bạn không thấy, nghĩa là nó không có sẵn cho bạn.
Vì sao video trông tệ hơn sau khi đăng
Cả hai nền tảng đều mã hóa lại những gì bạn tải lên thành định dạng riêng, ở bitrate được chọn để phát trực tuyến tới hàng triệu điện thoại. Bạn không bỏ qua được bước đó. Điều bạn kiểm soát được là họ phải làm bao nhiêu việc.
- Tệp càng lớn càng bị ép mạnh. Một bản quay 4K, 60 fps của điện thoại ở hàng chục megabit mỗi giây phải bỏ đi phần lớn dữ liệu. API của Instagram không nhận video rộng quá 1.920 pixel hay bitrate video quá 25 Mbps, điều đó cho thấy phần chi tiết thừa của một bản tải lên 4K đến được với người xem ít ỏi thế nào.
- Sai tỷ lệ thì bị cắt hoặc thêm viền. Ngoài khoảng 1,91:1–9:16 trên Instagram, bạn sẽ thấy hình bị cắt hoặc có dải trống.
- Tốc độ khung hình thấp có thể trông giật. Instagram yêu cầu ít nhất 30 fps.
Vậy bản tải lên sạch nhất chính là thứ nền tảng muốn: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (hoặc 60 fps trên TikTok cho cảnh chuyển động nhanh), H.264, âm thanh AAC 48 kHz, ở bitrate hợp lý. Khâu xử lý của họ còn ít thứ để thay đổi, nên ít lỗi hình hơn.
Đưa cho họ một tệp sạch bằng Ninja
Ninja có cài đặt sẵn một chạm cho Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story và TikTok. Mỗi cài đặt sẵn chỉnh video ngay trên điện thoại, không tải lên:
| Cài đặt sẵn | Chiều cao tối đa | Fps tối đa | Dung lượng tối đa |
|---|---|---|---|
| Instagram Feed | 1.080 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Reels | 1.920 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Story | 1.920 px | 30 fps | 650 MB |
| TikTok | 1.920 px | 60 fps | 287 MB |
- Chọn clip trong Ninja, hoặc chia sẻ vào từ thư viện ảnh hay ứng dụng chỉnh sửa.
- Sửa khung hình trước nếu cần. Dùng Cắt khung (miễn phí) để cắt một clip ngang xuống 9:16, và Cắt ngắn (miễn phí) để giữ reels dưới mốc đề xuất 3 phút.
- Chọn cài đặt sẵn cho nơi video sẽ đến. Ước tính trực tiếp hiển thị dung lượng trước khi bắt đầu mã hóa. Muốn kiểm tra một clip dài trước, hãy tính dung lượng tệp trước khi tải lên.
- Đăng qua công cụ lên lịch? API của Instagram giới hạn reels ở 300 MB và tin ở 100 MB, thấp hơn mức trần dung lượng của các cài đặt sẵn Instagram. Dùng Dung lượng mục tiêu và nhập một con số ngay dưới giới hạn, chẳng hạn 290 MB. Mức trần 287 MB của cài đặt sẵn TikTok nằm rất xa dưới mức 4 GB mà TikTok công bố.
- So sánh, rồi đăng. Màn hé lộ hiển thị bản gốc và kết quả ở cùng một khoảnh khắc, để bạn kiểm tra đường viền và chữ trước khi tải lên.
Cài đặt sẵn nào cho bài đăng nào
| Bạn đăng… | Dùng | Ghi chú |
|---|---|---|
| Một reel toàn màn hình | Instagram Reels | Cắt khung về 9:16 trước nếu clip nằm ngang |
| Một clip tin | Instagram Story | Mỗi tin dài 60 giây; cắt ngắn clip dài |
| Một video vuông hoặc ngang cho bảng feed | Instagram Feed | Giới hạn chiều cao ở 1.080 px |
| Một TikTok chuyển động nhanh (thể thao, nhảy) | TikTok | Giữ tối đa 60 fps |
| Bất cứ thứ gì qua công cụ lên lịch | Dung lượng mục tiêu | Ở dưới mức 300 MB (reels) hoặc 100 MB (tin) của API |
Câu hỏi thường gặp
Reels Instagram dài tối đa bao nhiêu phút?
Tối đa 20 phút, theo Trung tâm trợ giúp của Instagram. Reels dài hơn 3 phút sẽ không được đề xuất cho những người không theo dõi bạn, nên 3 phút là giới hạn thực tế nếu bạn muốn tiếp cận người xem mới.
Giới hạn dung lượng tệp của Reels là bao nhiêu?
Instagram không công bố giới hạn cho việc tải lên trong ứng dụng. Qua API của Instagram, giới hạn là 300 MB cho reels và 100 MB cho tin.
Giới hạn dung lượng tệp của TikTok là bao nhiêu?
Tài liệu dành cho nhà phát triển của TikTok ghi tối đa 4 GB, 23–60 fps, và 360–4.096 pixel mỗi cạnh. Giới hạn thời lượng của tài khoản bạn hiển thị trong ứng dụng khi bạn tải lên.
Vì sao reel của tôi bị mờ sau khi đăng?
Thường là vì nền tảng phải bỏ đi rất nhiều dữ liệu: một bản tải lên 4K hoặc bitrate rất cao, sai tỷ lệ khung hình, hoặc tốc độ khung hình thấp. Hãy bật Tải lên ở chất lượng cao nhất, và tải lên ở 1080 × 1920, 9:16, 30 fps.
Nguồn
Mọi giới hạn ở trên đã được đối chiếu với các nguồn này vào 18 tháng 10, 2026. Các nền tảng có thể thay đổi; nếu có con số nào đã đổi, hãy báo cho chúng tôi.
- Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
- Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
- Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
- Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
- TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
