Соцсети
Размер видео для Instagram Reels и TikTok: лимиты (октябрь 2026)
Что Instagram и TikTok на самом деле публикуют о лимитах видео, чего не публикуют и как дать им файл, который они не изуродуют.
Вот что Instagram и TikTok публикуют сами, по состоянию на октябрь 2026 года. Если платформа не публикует число, в таблице так и сказано. Большинство цифр «лимита размера Reels», которые встречаются в других местах, — догадки или устаревшие данные.
| Instagram Reels | Instagram Stories | TikTok | |
|---|---|---|---|
| Длительность | До 20 минут. Reels длиннее 3 минут не рекомендуются новой аудитории | 60 секунд на одно видео в истории | Любой автор может публиковать 3 минуты; некоторые аккаунты — дольше |
| Формат кадра | Соотношение сторон от 1,91:1 до 9:16 | Рекомендуется 9:16 | Вертикальная лента; 9:16 заполняет экран |
| Частота кадров | Не меньше 30 fps | 23–60 fps (API) | 23–60 fps |
| Разрешение | Не меньше 720 пикселей | До 1920 пикселей в ширину (API) | От 360 до 4096 пикселей по каждой стороне |
| Размер файла | Для загрузки в приложении не публикуется. 300 MB через API Instagram | 100 MB через API | До 4 GB |
Столбцы Instagram взяты из Справочного центра Instagram, а там, где стоит пометка API, — из документации Meta для разработчиков. Столбец TikTok взят из документации TikTok для разработчиков. Источники перечислены в конце.
Instagram, по состоянию на октябрь 2026 года
Длительность. Справочный центр Instagram говорит, что записывать и редактировать reels можно до 20 минут, из одного клипа или нескольких. На той же странице есть примечание, которое стоит перечитать: «Reels длиннее 3 минут не будут рекомендоваться новой аудитории». Всё, что длиннее, по сути, предназначено для тех, кто уже на вас подписан.
Формат и качество. Страница Instagram о размере reels допускает любое соотношение сторон от 1,91:1 (широкое) до 9:16 (высокое). Там сказано, что reels должны быть не меньше 30 fps и не меньше 720 пикселей. Для reel, который заполняет экран телефона, это означает 9:16 в 1080 × 1920.
Размер файла. Справочный центр не указывает лимит размера файла для reels, загружаемых в приложении. Документация Meta для разработчиков, которая регулирует загрузку через планировщики публикаций и другие приложения, использующие API Instagram, здесь конкретна:
| Спецификация API Instagram | Reels | Stories |
|---|---|---|
| Контейнер | MOV или MP4 | MOV или MP4 |
| Видеокодек | H.264 или HEVC, 4:2:0 | H.264 или HEVC, 4:2:0 |
| Частота кадров | 23–60 fps | 23–60 fps |
| Макс. ширина | 1920 пикселей | 1920 пикселей |
| Битрейт видео | До 25 Mbps (VBR) | До 25 Mbps (VBR) |
| Звук | AAC, до 48 kHz, 128 kbps | AAC, до 48 kHz, 128 kbps |
| Длительность | От 3 секунд до 15 минут | От 3 до 60 секунд |
| Размер файла | 300 MB максимум | 100 MB максимум |
Если вы публикуете через планировщик, важны именно эти цифры.
Истории. На странице Instagram с советами для историй сказано, что любое видео длиннее 60 секунд можно обрезать перед публикацией. API ограничивает видео в истории 60 секундами и 100 MB.
Одна настройка, которую стоит включить. Instagram умеет загружать reels в максимальном качестве — это занимает больше времени. По Справочному центру: нажмите на фото профиля, затем Меню в правом верхнем углу, потом в разделе Ваше приложение и медиафайлы нажмите Качество медиафайлов и включите Загружать в максимальном качестве.
TikTok, по состоянию на октябрь 2026 года
Справочный центр TikTok не публикует лимит размера или длительности загрузки. Самый конкретный официальный источник — документация для разработчиков:
- Длительность: «Все авторы TikTok могут публиковать 3-минутные видео». Некоторые аккаунты могут публиковать и более длинные. Максимум для вашего аккаунта приложение TikTok показывает при загрузке.
- Форматы: MP4 (рекомендуется), MOV или WebM, с H.264 (рекомендуется), H.265, VP8 или VP9.
- Частота кадров: от 23 до 60 fps.
- Разрешение: от 360 до 4096 пикселей по каждой стороне.
- Размер файла: до 4 GB.
В некоторых версиях TikTok на экране публикации, в разделе Другие параметры, есть переключатель загрузки в высоком качестве. В зависимости от версии он называется «Загрузить в HD» или «Разрешить загрузку в высоком качестве». В справочном центре TikTok он не описан, так что, если вы его не видите, вам он недоступен.
Почему видео после публикации выглядит хуже
Обе платформы перекодируют загруженное в свои форматы, с битрейтами, рассчитанными на трансляцию миллионам телефонов. Пропустить этот шаг нельзя. Но можно управлять тем, сколько работы им достанется.
- Огромный файл сминают сильнее всего. Запись с телефона в 4K при 60 fps и десятках мегабит в секунду вынуждена потерять большую часть данных. API Instagram не принимает больше 1920 пикселей в ширину или 25 Mbps видео, а это говорит о том, как мало лишних деталей загрузки в 4K доживает до зрителя.
- Неправильный формат обрезают или дополняют полями. За пределами 1,91:1–9:16 в Instagram вы увидите обрезку или пустые полосы.
- Низкая частота кадров может выглядеть дёргано. Instagram просит не меньше 30 fps.
Так что самая чистая загрузка — это сразу то, чего хочет платформа: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (или 60 fps в TikTok для быстрого движения), H.264, звук AAC 48 kHz, с разумным битрейтом. Их обработке остаётся меньше работы, а значит, и артефактов меньше.
Как подготовить чистый файл в Ninja
В Ninja есть пресеты в одно касание для Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story и TikTok. Каждый подгоняет видео на телефоне, без загрузки в сеть:
| Пресет | Потолок высоты | Потолок частоты кадров | Потолок файла |
|---|---|---|---|
| Instagram Feed | 1080 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Reels | 1920 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Story | 1920 px | 30 fps | 650 MB |
| TikTok | 1920 px | 60 fps | 287 MB |
- Выберите клип в Ninja или отправьте его в Ninja из галереи или видеоредактора.
- Если нужно, сначала исправьте формат. С помощью Кадрирования (бесплатно) переведите горизонтальный клип в 9:16, а Обрезкой (бесплатно) уложите reels в рекомендуемые 3 минуты.
- Выберите пресет под то место, куда пойдёт видео. Оценка показывает размер ещё до кодирования. Чтобы заранее проверить длинный клип, рассчитайте размер файла перед загрузкой.
- Публикуете через планировщик? API Instagram ограничивает reels 300 MB, а истории 100 MB — это меньше потолка файла у пресетов Instagram. Выберите Целевой размер и введите число чуть ниже лимита, например 290 MB. Потолок пресета TikTok — 287 MB, намного ниже 4 GB, указанных в документации TikTok.
- Сравните, потом публикуйте. Экран Reveal показывает оригинал и результат в один и тот же момент, так что края и текст можно проверить до загрузки.
Какой пресет для какой публикации
| Вы публикуете… | Что выбрать | Примечание |
|---|---|---|
| Reel во весь экран | Instagram Reels | Если клип горизонтальный, сначала кадрируйте до 9:16 |
| Клип для истории | Instagram Story | Истории — по 60 секунд; длинные клипы обрежьте |
| Квадратное или горизонтальное видео в ленту | Instagram Feed | Ограничивает высоту 1080 px |
| Динамичное видео в TikTok (спорт, танцы) | TikTok | Сохраняет до 60 fps |
| Что угодно через планировщик | Целевой размер | Держитесь ниже 300 MB (reels) или 100 MB (истории) по API |
Частые вопросы
Какой длины может быть Reel в Instagram?
До 20 минут, по данным Справочного центра Instagram. Reels длиннее 3 минут не будут рекомендоваться тем, кто на вас не подписан, поэтому для охвата практический предел — 3 минуты.
Какой лимит размера файла у Reels?
Для загрузки в приложении Instagram его не публикует. Через API Instagram лимит — 300 MB для reels и 100 MB для историй.
Какой лимит размера файла в TikTok?
В документации TikTok для разработчиков указаны до 4 GB, 23–60 fps и 360–4096 пикселей по каждой стороне. Лимит длительности для вашего аккаунта приложение показывает при загрузке.
Почему мой reel после публикации размытый?
Обычно потому, что платформе пришлось выбросить много данных: загрузка в 4K или с очень высоким битрейтом, неправильный формат кадра или низкая частота кадров. Включите Загружать в максимальном качестве и загружайте в 1080 × 1920, 9:16, 30 fps.
Источники
Каждый лимит выше сверен с этими источниками 18 октября 2026 г.. Платформы их меняют; если какой-то изменился, напишите нам.
- Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
- Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
- Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
- Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
- TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
