Sociala medier
Storleksgränser för video på Instagram Reels och TikTok (oktober 2026)
Vad Instagram och TikTok faktiskt publicerar om videogränser, vad de inte publicerar, och hur du ger dem en fil som de inte kramar sönder.
Här är vad Instagram och TikTok själva publicerar, i oktober 2026. Där en plattform inte publicerar någon siffra säger tabellen det. De flesta siffror för ”storleksgräns för Reels” som du hittar på andra ställen är gissningar eller gamla uppgifter.
| Instagram Reels | Instagram Stories | TikTok | |
|---|---|---|---|
| Längd | Upp till 20 minuter. Reels över 3 minuter rekommenderas inte för nya målgrupper | 60 sekunder per storyvideo | Alla kreatörer kan lägga upp 3 minuter; vissa konton längre |
| Format | Bildförhållande från 1,91:1 till 9:16 | 9:16 rekommenderas | Vertikalt flöde; 9:16 fyller skärmen |
| Bildfrekvens | Minst 30 fps | 23–60 fps (API) | 23–60 fps |
| Upplösning | Minst 720 pixlar | Upp till 1920 pixlar bred (API) | 360 till 4096 pixlar per sida |
| Filstorlek | Inte publicerad för uppladdning i appen. 300 MB via Instagrams API | 100 MB via API:et | Upp till 4 GB |
Instagram-kolumnerna kommer från Instagrams hjälpcenter, plus Metas dokumentation för utvecklare där det står API. TikTok-kolumnen kommer från TikToks dokumentation för utvecklare. Källorna listas i slutet.
Instagram, i oktober 2026
Längd. Instagrams hjälpcenter säger att du kan spela in och redigera reels på upp till 20 minuter, från ett eller flera klipp. Samma sida lägger till en anmärkning som är värd att läsa två gånger: ”Reels som är längre än 3 minuter rekommenderas inte för nya målgrupper.” Allt längre är i praktiken för dem som redan följer dig.
Format och kvalitet. Instagrams sida om storlek för reels tillåter alla bildförhållanden mellan 1,91:1 (brett) och 9:16 (högt). Den säger att reels bör vara minst 30 fps och minst 720 pixlar. För en reel som fyller en telefonskärm betyder det 9:16 i 1080 × 1920.
Filstorlek. Hjälpcentret anger ingen gräns för filstorlek för reels som laddas upp i appen. Metas dokumentation för utvecklare, som gäller uppladdningar via schemaläggningsverktyg och andra appar som använder Instagrams API, är tydlig:
| Instagrams API-specifikation | Reels | Stories |
|---|---|---|
| Container | MOV eller MP4 | MOV eller MP4 |
| Videokodek | H.264 eller HEVC, 4:2:0 | H.264 eller HEVC, 4:2:0 |
| Bildfrekvens | 23–60 fps | 23–60 fps |
| Max bredd | 1920 pixlar | 1920 pixlar |
| Videobithastighet | Upp till 25 Mbps (VBR) | Upp till 25 Mbps (VBR) |
| Ljud | AAC, upp till 48 kHz, 128 kbps | AAC, upp till 48 kHz, 128 kbps |
| Längd | 3 sekunder till 15 minuter | 3 till 60 sekunder |
| Filstorlek | 300 MB max | 100 MB max |
Om du lägger upp via ett schemaläggningsverktyg är det de siffrorna som gäller.
Stories. Instagrams sida med tips för stories säger att du kan trimma en video som är längre än 60 sekunder innan den delas. API:et begränsar en storyvideo till 60 sekunder och 100 MB.
En inställning som är värd att slå på. Instagram kan ladda upp reels i högsta kvalitet, vilket tar längre tid. Enligt hjälpcentret: tryck på din profilbild, tryck på Meny uppe till höger, tryck sedan på Mediekvalitet under Din app och media och slå på Ladda upp i högsta kvalitet.
TikTok, i oktober 2026
TikToks hjälpcenter publicerar ingen gräns för uppladdningsstorlek eller längd. Dess dokumentation för utvecklare är den mest specifika officiella källan:
- Längd: ”Alla TikTok-kreatörer kan lägga upp videor på 3 minuter.” Vissa konton kan lägga upp längre. TikTok-appen visar ditt kontos maxlängd när du laddar upp.
- Format: MP4 (rekommenderas), MOV eller WebM, med H.264 (rekommenderas), H.265, VP8 eller VP9.
- Bildfrekvens: 23 till 60 fps.
- Upplösning: från 360 till 4096 pixlar på varje sida.
- Filstorlek: upp till 4 GB.
Vissa TikTok-versioner visar ett reglage för uppladdning i hög kvalitet på publiceringsskärmen, under Fler alternativ. På engelska heter det ”Upload HD” eller ”Allow high-quality uploads” beroende på version. Det är inte dokumenterat i TikToks hjälpcenter, så om du inte ser det är det inte tillgängligt för dig.
Varför videon ser sämre ut när du har lagt upp den
Båda plattformarna kodar om det du laddar upp till sina egna format, med bithastigheter valda för att strömma till miljontals telefoner. Det steget kan du inte hoppa över. Det du styr är hur mycket arbete de måste göra.
- En jättestor fil kramas hårdast. En mobilinspelning i 4K och 60 fps på tiotals megabit per sekund måste förlora det mesta av sin data. Instagrams API tar inte emot mer än 1920 pixlars bredd eller 25 Mbps video, vilket säger hur lite av en 4K-uppladdnings extra detaljer som når tittaren.
- Fel format beskärs eller får kanter. Utanför 1,91:1–9:16 på Instagram ser du beskärning eller tomma fält.
- Låga bildfrekvenser kan se hackiga ut. Instagram vill ha minst 30 fps.
Den renaste uppladdningen är alltså redan det plattformen vill ha: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (eller 60 fps på TikTok för snabba rörelser), H.264, AAC-ljud i 48 kHz, med en rimlig bithastighet. Deras bearbetning har mindre kvar att ändra, vilket lämnar färre artefakter.
Ge dem en ren fil med Ninja
Ninja har förinställningar med ett tryck för Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story och TikTok. Var och en anpassar videon på telefonen, utan uppladdning:
| Förinställning | Tak för höjd | Tak för bildfrekvens | Tak för fil |
|---|---|---|---|
| Instagram Feed | 1080 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Reels | 1920 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Story | 1920 px | 30 fps | 650 MB |
| TikTok | 1920 px | 60 fps | 287 MB |
- Välj klippet i Ninja, eller dela det till Ninja från galleriet eller din redigeringsapp.
- Fixa formatet först om du behöver. Använd Beskär (gratis) för att skära ner ett liggande klipp till 9:16, och Trimma (gratis) för att hålla reels under rekommendationsgränsen på 3 minuter.
- Välj förinställningen för dit det ska. Den direkta uppskattningen visar storleken innan något kodas. För att kolla ett långt klipp först kan du räkna ut filstorleken innan du laddar upp.
- Lägger du upp via ett schemaläggningsverktyg? Instagrams API begränsar reels till 300 MB och stories till 100 MB, under taket i Instagram-förinställningarna. Använd Målstorlek och skriv en siffra strax under gränsen, till exempel 290 MB. TikTok-förinställningens tak på 287 MB ligger långt inom TikToks dokumenterade 4 GB.
- Jämför, och lägg sedan upp. Reveal visar originalet och resultatet i samma ögonblick, så att du kan kolla kanter och text innan du laddar upp.
Vilken förinställning för vilket inlägg
| Du lägger upp… | Använd | Anmärkning |
|---|---|---|
| En reel i helskärm | Instagram Reels | Beskär till 9:16 först om den är liggande |
| Ett storyklipp | Instagram Story | Stories är 60 sekunder var; trimma långa klipp |
| En kvadratisk eller liggande video i flödet | Instagram Feed | Begränsar höjden till 1080 px |
| En TikTok med snabba rörelser (sport, dans) | TikTok | Behåller upp till 60 fps |
| Vad som helst via ett schemaläggningsverktyg | Målstorlek | Håll dig under API:ets 300 MB (reels) eller 100 MB (stories) |
Vanliga frågor
Hur lång kan en Instagram Reel vara?
Upp till 20 minuter, enligt Instagrams hjälpcenter. Reels över 3 minuter rekommenderas inte för personer som inte följer dig, så 3 minuter är den praktiska gränsen för räckvidd.
Vilken gräns för filstorlek gäller för Reels?
Instagram publicerar ingen för uppladdning i appen. Via Instagrams API är gränsen 300 MB för reels och 100 MB för stories.
Vilken gräns för filstorlek har TikTok?
TikToks dokumentation för utvecklare anger upp till 4 GB, 23–60 fps och 360–4096 pixlar per sida. Ditt kontos längdgräns visas i appen när du laddar upp.
Varför är min reel suddig efter publiceringen?
Oftast för att plattformen var tvungen att kasta bort mycket data: en uppladdning i 4K eller med mycket hög bithastighet, fel format eller låg bildfrekvens. Slå på Ladda upp i högsta kvalitet, och ladda upp i 1080 × 1920, 9:16, 30 fps.
Källor
Varje gräns ovan kontrollerades mot de här källorna den 18 oktober 2026. Plattformarna ändrar dem; om någon har ändrats, hör av dig.
- Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
- Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
- Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
- Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
- TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
