Instagram Reels i TikTok: durada màxima i mida dels vídeos (octubre del 2026)

Això és el que publiquen Instagram i TikTok, a l’octubre del 2026. Quan una plataforma no publica una xifra, la taula ho diu. La majoria de xifres sobre el «límit de mida dels Reels» que trobaràs per aquí són suposicions o dades antigues.

Les columnes d’Instagram surten del Centre d’Ajuda d’Instagram, i de la documentació per a desenvolupadors de Meta allà on diu API. La columna de TikTok surt de la documentació per a desenvolupadors de TikTok. Les fonts són al final.

Instagram, a l’octubre del 2026

Durada. El Centre d’Ajuda d’Instagram diu que pots gravar i editar reels de fins a 20 minuts, a partir d’un clip o de diversos. La mateixa pàgina hi afegeix una nota que val la pena llegir dues vegades: els reels de més de 3 minuts no es recomanaran a públic nou. Tot el que sigui més llarg és, a la pràctica, per a la gent que ja et segueix.

Format i qualitat. La pàgina de mides dels Reels d’Instagram admet qualsevol relació d’aspecte entre 1,91:1 (horitzontal) i 9:16 (vertical). Diu que els reels han de tenir com a mínim 30 fps i com a mínim 720 píxels. Per a un reel que ompli la pantalla d’un telèfon, això vol dir 9:16 a 1080 × 1920.

Mida del fitxer. El Centre d’Ajuda no indica cap límit de mida de fitxer per als reels que penges des de l’app. La documentació per a desenvolupadors de Meta, que regula el que es penja amb eines de programació de publicacions i altres apps que fan servir l’API d’Instagram, és concreta:

Si publiques amb una eina de programació, aquestes són les xifres que compten.

Stories. La pàgina de consells per a les stories d’Instagram diu que pots escurçar qualsevol vídeo de més de 60 segons abans de compartir-lo. L’API limita un vídeo de story a 60 segons i 100 MB.

Una opció que val la pena activar. Instagram pot penjar els reels amb la màxima qualitat, cosa que tarda més. Segons el Centre d’Ajuda: toca la foto del perfil, toca Menú a dalt a la dreta i, a la secció de l’app i el contingut multimèdia, obre l’opció de qualitat multimèdia i activa la pujada amb la màxima qualitat.

TikTok, a l’octubre del 2026

El centre d’ajuda de TikTok no publica cap límit de mida ni de durada per als vídeos que hi penges. La seva documentació per a desenvolupadors és la font oficial més concreta:

• Durada: tots els creadors de TikTok poden publicar vídeos de 3 minuts. Alguns comptes en poden publicar de més llargs. L’app de TikTok mostra el màxim del teu compte quan hi penges un vídeo.
• Formats: MP4 (recomanat), MOV o WebM, amb H.264 (recomanat), H.265, VP8 o VP9.
• Fotogrames per segon: de 23 a 60 fps.
• Resolució: de 360 a 4096 píxels per costat.
• Mida del fitxer: fins a 4 GB.

Algunes versions de TikTok mostren un interruptor de pujada d’alta qualitat a la pantalla de publicació, a Més opcions. A l’app en anglès s’anomena «Upload HD» o «Allow high-quality uploads», segons la versió. No apareix documentat al centre d’ajuda de TikTok, així que, si no el veus, no el tens disponible.

Per què el vídeo es veu pitjor després de publicar-lo

Totes dues plataformes tornen a codificar el que hi penges en els seus propis formats, amb taxes de bits pensades per a la reproducció en streaming a milions de telèfons. Aquest pas no te’l pots saltar. El que sí que controles és quanta feina els deixes.

• Un fitxer enorme és el que queda més aixafat. Una gravació del telèfon en 4K i a 60 fps, a desenes de megabits per segon, ha de perdre la major part de les seves dades. L’API d’Instagram no accepta més de 1920 píxels d’amplada ni més de 25 Mbps de vídeo, cosa que ja et diu que ben poc del detall extra d’un vídeo en 4K arriba fins a qui el mira.
• Un format equivocat es retalla o s’omple. Fora de l’interval 1,91:1–9:16, a Instagram hi veuràs retalls o franges buides.
• Una freqüència de fotogrames baixa es pot veure a salts. Instagram demana com a mínim 30 fps.

Així doncs, el fitxer més net que pots penjar és el que la plataforma ja vol: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (o 60 fps a TikTok per al moviment ràpid), H.264, àudio AAC a 48 kHz, amb una taxa de bits raonable. Al seu processament li queda menys per canviar, i això deixa menys artefactes.

Donar-los un fitxer net amb Ninja

Ninja té predefinits d’un toc per a Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story i TikTok. Cadascun ajusta el vídeo al teu telèfon, sense penjar res:

1. Tria el clip a Ninja, o comparteix-l’hi des de la galeria o de l’app d’edició.
2. Si cal, arregla primer el format. Fes servir Retalla (gratuït) per deixar un clip horitzontal en 9:16, i Escurça (gratuït) per mantenir els reels per sota del límit de 3 minuts de les recomanacions.
3. Tria el predefinit del lloc on anirà. L’estimació en directe et mostra la mida abans de codificar res. Per comprovar primer un clip llarg, calcula la mida del fitxer abans de penjar-lo.
4. Publiques amb una eina de programació? L’API d’Instagram limita els reels a 300 MB i les stories a 100 MB, per sota del màxim de fitxer dels predefinits d’Instagram. Fes servir Mida objectiu i escriu una xifra just per sota del límit, com ara 290 MB. El màxim de 287 MB del predefinit TikTok queda molt per dins dels 4 GB que documenta TikTok.
5. Compara i després publica. La Revelació mostra l’original i el resultat en el mateix moment, així que pots comprovar les vores i el text abans de penjar-lo.

Quin predefinit per a cada publicació

Preguntes freqüents

Quant pot durar un reel d’Instagram?

Fins a 20 minuts, segons el Centre d’Ajuda d’Instagram. Els reels de més de 3 minuts no es recomanaran a la gent que no et segueix, així que, a la pràctica, 3 minuts és el límit per arribar a més públic.

Quin és el límit de mida de fitxer dels Reels?

Instagram no en publica cap per als vídeos que penges des de l’app. A través de l’API d’Instagram, el límit és de 300 MB per als reels i de 100 MB per a les stories.

Quin és el límit de mida de fitxer de TikTok?

La documentació per a desenvolupadors de TikTok indica fins a 4 GB, de 23 a 60 fps i de 360 a 4096 píxels per costat. El límit de durada del teu compte surt a l’app quan hi penges un vídeo.

Per què el meu reel es veu borrós després de publicar-lo?

Normalment perquè la plataforma ha hagut de llençar moltes dades: un vídeo en 4K o amb una taxa de bits molt alta, un format equivocat o una freqüència de fotogrames baixa. Activa la pujada amb la màxima qualitat, i penja’l a 1080 × 1920, 9:16 i 30 fps.

Fonts

Cada límit d'aquí dalt es va comprovar amb aquestes fonts (darrera comprovació: 18 d’octubre del 2026). Les plataformes els canvien; si n'ha canviat algun, avisa'ns.

1. Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
2. Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
3. Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
4. Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
5. TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)