Instagram Reels og TikTok — grænser for videostørrelse og længde (oktober 2026)

Her er, hvad Instagram og TikTok selv oplyser, pr. oktober 2026. Hvor en platform ikke oplyser et tal, står det i tabellen. De fleste tal for ”størrelsesgrænsen for Reels”, du finder andre steder, er gæt eller gamle tal.

Kolonnerne for Instagram kommer fra Instagrams Hjælpecenter og, hvor der står API, fra Metas dokumentation for udviklere. Kolonnen for TikTok kommer fra TikToks dokumentation for udviklere. Kilderne står til sidst.

Instagram, pr. oktober 2026

Længde. Ifølge Instagrams Hjælpecenter kan du optage og redigere reels på op til 20 minutter, fra ét klip eller flere. Samme side har en bemærkning, der er værd at læse to gange: ”Reels på over 3 minutter vil ikke blive anbefalet til nye målgrupper.” Alt, hvad der er længere, er reelt for folk, der allerede følger dig.

Format og kvalitet. Instagrams side om reel-størrelse tillader ethvert billedformat mellem 1,91:1 (bredt) og 9:16 (højt). Den siger, at reels bør have mindst 30 fps og mindst 720 pixels. For en reel, der fylder en telefonskærm, betyder det 9:16 i 1080 × 1920.

Filstørrelse. Hjælpecentret oplyser ingen grænse for filstørrelsen på reels, der uploades i appen. Metas dokumentation for udviklere, som gælder for upload via planlægningsværktøjer og andre apps, der bruger Instagrams API, er konkret:

Lægger du op via et planlægningsværktøj, er det de tal, der gælder.

Stories. Instagrams side med tips til stories siger, at du kan trimme en video, der er længere end 60 sekunder, før den deles. Instagrams API begrænser en storyvideo til 60 sekunder og 100 MB.

Én indstilling, der er værd at slå til. Instagram kan uploade reels i højeste kvalitet, hvilket tager længere tid. Ifølge Hjælpecentret: Tryk på dit profilbillede, tryk på Menu øverst til højre, tryk derefter under Din app og dit medie på Mediekvalitet, og slå Overfør ved højeste kvalitet til.

TikTok, pr. oktober 2026

TikToks hjælpecenter oplyser ingen grænse for uploadstørrelse eller længde. TikToks dokumentation for udviklere er den mest konkrete officielle kilde:

• Længde: ”Alle TikTok-kreatører kan lægge videoer på 3 minutter op.” Nogle konti kan lægge længere videoer op. TikTok-appen viser din kontos maksimum, når du uploader.
• Formater: MP4 (anbefales), MOV eller WebM, med H.264 (anbefales), H.265, VP8 eller VP9.
• Billedfrekvens: 23 til 60 fps.
• Opløsning: fra 360 til 4.096 pixels på hver side.
• Filstørrelse: op til 4 GB.

Nogle versioner af TikTok viser en kontakt til upload i høj kvalitet på skærmen, hvor du lægger op. I den engelske udgave af appen ligger den under More options og hedder ”Upload HD” eller ”Allow high-quality uploads”, afhængigt af versionen. Den er ikke dokumenteret i TikToks hjælpecenter, så kan du ikke se den, har du den ikke.

Derfor ser din video dårligere ud, når du har lagt den op

Begge platforme omkoder det, du uploader, til deres egne formater, med bitrates valgt til streaming til millioner af telefoner. Det trin kan du ikke springe over. Det, du har styr på, er, hvor meget arbejde de skal gøre.

• En kæmpe fil bliver presset hårdest. En 4K-optagelse i 60 fps fra en telefon med flere titals megabit pr. sekund skal miste det meste af sine data. Instagrams API tager ikke imod mere end 1.920 pixels i bredden eller 25 Mbps video, og det siger noget om, hvor lidt af de ekstra detaljer i en 4K-upload der når frem til seeren.
• Det forkerte format bliver beskåret eller fyldt ud. Uden for 1,91:1–9:16 på Instagram får du beskæring eller tomme bjælker.
• Lave billedfrekvenser kan se hakkende ud. Instagram beder om mindst 30 fps.

Så den reneste upload er allerede det, platformen vil have: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (eller 60 fps på TikTok ved hurtige bevægelser), H.264, AAC-lyd ved 48 kHz, med en fornuftig bitrate. Deres behandling har så mindre at ændre, og det giver færre artefakter.

Giv dem en ren fil med Ninja

Ninja har forudindstillinger med ét tryk til Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story og TikTok. Hver af dem tilpasser videoen på din telefon, uden upload:

1. Vælg klippet i Ninja, eller del det ind fra dit galleri eller din redigeringsapp.
2. Ret formatet først, hvis det er nødvendigt. Brug Beskær (gratis) til at skære et vandret klip ned til 9:16 og Trim (gratis) til at holde reels under grænsen på 3 minutter for anbefalinger.
3. Vælg forudindstillingen til der, hvor videoen skal hen. Live-estimatet viser størrelsen, før noget kodes. Vil du tjekke et langt klip først, kan du beregne filstørrelsen, før du uploader.
4. Lægger du op via et planlægningsværktøj? Instagrams API begrænser reels til 300 MB og stories til 100 MB, under Instagram-forudindstillingernes loft. Brug Målstørrelse, og skriv et tal lige under grænsen, fx 290 MB. TikTok-forudindstillingens loft på 287 MB ligger langt inden for TikToks dokumenterede 4 GB.
5. Sammenlign, og læg så op. Afsløringen viser originalen og resultatet på samme sted i videoen, så du kan tjekke kanter og tekst, før du uploader.

Hvilken forudindstilling til hvilket opslag

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang må en reel på Instagram være?

Op til 20 minutter ifølge Instagrams Hjælpecenter. Reels på over 3 minutter bliver ikke anbefalet til folk, der ikke følger dig, så 3 minutter er den praktiske grænse for rækkevidde.

Hvad er grænsen for filstørrelse på Reels?

Instagram oplyser ingen for upload i appen. Via Instagrams API er grænsen 300 MB for reels og 100 MB for stories.

Hvad er TikToks grænse for filstørrelse?

TikToks dokumentation for udviklere angiver op til 4 GB, 23–60 fps og 360–4.096 pixels pr. side. Din kontos grænse for længde vises i appen, når du uploader.

Hvorfor er min reel uskarp, efter at jeg har lagt den op?

Som regel fordi platformen skulle smide mange data væk: en upload i 4K eller med meget høj bitrate, det forkerte format eller en lav billedfrekvens. Slå Overfør ved højeste kvalitet til, og upload i 1080 × 1920, 9:16, 30 fps.

Kilder

Alle grænser ovenfor er tjekket mod disse kilder den 18. oktober 2026. Platformene ændrer dem; hvis en af dem har flyttet sig, så skriv til os.

1. Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
2. Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
3. Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
4. Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
5. TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
6. Instagram Hjælp — Optag en reel på Instagram
7. Instagram Hjælp — Reel-størrelse og -billedformater på Instagram
8. Instagram Hjælp — Tips til at overføre, optage og redigere din Instagram-story