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Instagram Reels und TikTok — Größe und Limits für Videos (Oktober 2026)
Was Instagram und TikTok selbst über Limits für Videos veröffentlichen, was nicht, und wie du ihnen eine Datei gibst, die sie nicht zerquetschen.
Hier steht, was Instagram und TikTok selbst veröffentlichen, Stand Oktober 2026. Wo eine Plattform keine Zahl veröffentlicht, sagt es die Tabelle. Die meisten Angaben zum „Größenlimit für Reels“, die du anderswo findest, sind Vermutungen oder alte Zahlen.
| Instagram Reels | Instagram Stories | TikTok | |
|---|---|---|---|
| Länge | Bis zu 20 Minuten. Reels über 3 Minuten werden neuen Zielgruppen nicht empfohlen | 60 Sekunden pro Story-Video | Alle Creator können 3 Minuten posten; manche Konten länger |
| Format | Seitenverhältnis von 1,91:1 bis 9:16 | 9:16 empfohlen | Vertikaler Feed; 9:16 füllt den Bildschirm |
| Bildrate | Mindestens 30 fps | 23–60 fps (API) | 23–60 fps |
| Auflösung | Mindestens 720 Pixel | Bis zu 1.920 Pixel breit (API) | 360 bis 4.096 Pixel pro Seite |
| Dateigröße | Für Uploads in der App nicht veröffentlicht. 300 MB über die API von Instagram | 100 MB über die API | Bis zu 4 GB |
Die Spalten zu Instagram stammen aus dem Instagram-Hilfebereich, ergänzt um Metas Entwicklerdokumentation, wo API steht. Die Spalte zu TikTok stammt aus der Entwicklerdokumentation von TikTok. Die Quellen stehen am Ende.
Instagram, Stand Oktober 2026
Länge. Laut Instagram-Hilfebereich kannst du Reels bis zu 20 Minuten aufnehmen und bearbeiten, aus einem Clip oder mehreren. Dieselbe Seite enthält einen Hinweis, den man zweimal lesen sollte: „Reels über 3 Minuten werden neuen Zielgruppen nicht empfohlen.“ Alles Längere ist praktisch für Leute, die dir schon folgen.
Format und Qualität. Die Seite zu Reel-Größen von Instagram erlaubt jedes Seitenverhältnis zwischen 1,91:1 (breit) und 9:16 (hoch). Sie sagt, dass Reels mindestens 30 fps und mindestens 720 Pixel haben sollten. Für ein Reel, das einen Handybildschirm füllt, heißt das 9:16 mit 1080 × 1920.
Dateigröße. Der Hilfebereich nennt kein Dateigrößenlimit für Reels, die in der App hochgeladen werden. Metas Entwicklerdokumentation, die für Uploads über Planungstools und andere Apps gilt, die die API von Instagram nutzen, ist konkret:
| Spezifikation der Instagram-API | Reels | Stories |
|---|---|---|
| Container | MOV oder MP4 | MOV oder MP4 |
| Video-Codec | H.264 oder HEVC, 4:2:0 | H.264 oder HEVC, 4:2:0 |
| Bildrate | 23–60 fps | 23–60 fps |
| Max. Breite | 1.920 Pixel | 1.920 Pixel |
| Video-Bitrate | Bis zu 25 Mbps (VBR) | Bis zu 25 Mbps (VBR) |
| Ton | AAC, bis 48 kHz, 128 kbps | AAC, bis 48 kHz, 128 kbps |
| Länge | 3 Sekunden bis 15 Minuten | 3 bis 60 Sekunden |
| Dateigröße | Maximal 300 MB | Maximal 100 MB |
Postest du über ein Planungstool, sind das die Zahlen, die zählen.
Stories. Laut der Tipp-Seite zu Stories von Instagram kannst du jedes Video, das länger als 60 Sekunden ist, vor dem Teilen trimmen. Die API begrenzt ein Story-Video auf 60 Sekunden und 100 MB.
Eine Einstellung, die du einschalten solltest. Instagram kann Reels in höchster Qualität hochladen, was länger dauert. Laut Hilfebereich: Tippe auf dein Profilbild, tippe oben rechts auf Menü, tippe dann unter Deine App und Medien auf Medienqualität und schalte In höchster Qualität hochladen ein.
TikTok, Stand Oktober 2026
Der Hilfebereich von TikTok veröffentlicht kein Limit für Uploadgröße oder Länge. Die Entwicklerdokumentation ist die konkreteste offizielle Quelle:
- Länge: „Alle TikTok-Creator können 3-Minuten-Videos posten.“ Manche Konten können längere posten. Die TikTok-App zeigt dir beim Hochladen das Maximum deines Kontos.
- Formate: MP4 (empfohlen), MOV oder WebM, mit H.264 (empfohlen), H.265, VP8 oder VP9.
- Bildrate: 23 bis 60 fps.
- Auflösung: 360 bis 4.096 Pixel auf jeder Seite.
- Dateigröße: bis zu 4 GB.
Manche TikTok-Versionen zeigen auf dem Bildschirm zum Posten unter Weitere Optionen einen Schalter für Uploads in hoher Qualität. Je nach Version heißt er „HD hochladen“ oder „Uploads in hoher Qualität zulassen“. Er ist im Hilfebereich von TikTok nicht dokumentiert; siehst du ihn nicht, steht er dir nicht zur Verfügung.
Warum dein Video nach dem Posten schlechter aussieht
Beide Plattformen kodieren, was du hochlädst, in ihre eigenen Formate neu, mit Bitraten, die fürs Streaming an Millionen Handys gewählt sind. Diesen Schritt kannst du nicht überspringen. Was du steuerst, ist, wie viel Arbeit sie damit haben.
- Eine riesige Datei wird am stärksten zerquetscht. Eine Handyaufnahme in 4K mit 60 fps und Dutzenden Megabit pro Sekunde muss den Großteil ihrer Daten verlieren. Die API von Instagram nimmt nicht mehr als 1.920 Pixel Breite oder 25 Mbps Video an — das zeigt, wie wenig von den zusätzlichen Details eines 4K-Uploads beim Publikum ankommt.
- Das falsche Format wird beschnitten oder aufgefüllt. Außerhalb von 1,91:1–9:16 siehst du bei Instagram Beschnitt oder leere Balken.
- Niedrige Bildraten können ruckelig wirken. Instagram verlangt mindestens 30 fps.
Der sauberste Upload ist also schon das, was die Plattform will: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (oder 60 fps bei TikTok für schnelle Bewegung), H.264, AAC-Ton mit 48 kHz, bei einer vernünftigen Bitrate. Ihre Verarbeitung hat dann weniger zu ändern, und es bleiben weniger Artefakte.
Eine saubere Datei mit Ninja
Ninja hat Presets per Tipp für Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story und TikTok. Jedes bringt das Video auf deinem Handy auf Größe, ohne Upload:
| Preset | Max. Höhe | Max. Bildrate | Max. Dateigröße |
|---|---|---|---|
| Instagram Feed | 1.080 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Reels | 1.920 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Story | 1.920 px | 30 fps | 650 MB |
| TikTok | 1.920 px | 60 fps | 287 MB |
- Clip auswählen in Ninja, oder teile ihn aus deiner Galerie oder deiner Schnitt-App an Ninja.
- Wenn nötig, zuerst das Format anpassen. Mit Zuschneiden (kostenlos) machst du aus einem waagerechten Clip 9:16, und mit Trimmen (kostenlos) hältst du Reels unter der Grenze von 3 Minuten für Empfehlungen.
- Das Preset wählen, das zum Ziel passt. Die Live-Schätzung zeigt die Größe, bevor irgendetwas kodiert wird. Um einen langen Clip vorher zu prüfen, kannst du die Dateigröße vor dem Hochladen berechnen.
- Postest du über ein Planungstool? Die API von Instagram begrenzt Reels auf 300 MB und Stories auf 100 MB, unter der Dateigröße der Instagram-Presets. Nimm Zielgröße und tippe eine Zahl knapp unter dem Limit ein, etwa 290 MB. Die 287 MB des TikTok-Presets liegen weit innerhalb der 4 GB, die TikTok dokumentiert.
- Vergleichen, dann posten. Das Reveal zeigt Original und Ergebnis im selben Moment, sodass du Kanten und Text prüfen kannst, bevor du hochlädst.
Welches Preset für welchen Post
| Du postest … | Nimm | Hinweise |
|---|---|---|
| Ein Reel im Vollbild | Instagram Reels | Ist es waagerecht, schneide es zuerst auf 9:16 zu |
| Einen Story-Clip | Instagram Story | Stories haben je 60 Sekunden; trimme lange Clips |
| Ein quadratisches oder waagerechtes Feed-Video | Instagram Feed | Begrenzt die Höhe auf 1.080 px |
| Ein TikTok mit schneller Bewegung (Sport, Tanz) | TikTok | Behält bis zu 60 fps |
| Alles über ein Planungstool | Zielgröße | Bleib unter den 300 MB (Reels) oder 100 MB (Stories) der API |
Häufige Fragen
Wie lang darf ein Instagram Reel sein?
Bis zu 20 Minuten, laut Instagram-Hilfebereich. Reels über 3 Minuten werden Leuten, die dir nicht folgen, nicht empfohlen, deshalb sind 3 Minuten die praktische Grenze für Reichweite.
Wie hoch ist das Limit für die Dateigröße bei Reels?
Für Uploads in der App veröffentlicht Instagram keins. Über die API von Instagram liegt das Limit bei 300 MB für Reels und 100 MB für Stories.
Wie hoch ist das Limit für die Dateigröße bei TikTok?
Die Entwicklerdokumentation von TikTok nennt bis zu 4 GB, 23–60 fps und 360–4.096 Pixel pro Seite. Das Längenlimit deines Kontos zeigt die App beim Hochladen.
Warum ist mein Reel nach dem Posten unscharf?
Meist, weil die Plattform viele Daten wegwerfen musste: ein Upload in 4K oder mit sehr hoher Bitrate, das falsche Format oder eine niedrige Bildrate. Schalte In höchster Qualität hochladen ein und lade in 1080 × 1920, 9:16, 30 fps hoch.
Quellen
Jedes Limit oben haben wir am 18. Oktober 2026 anhand dieser Quellen geprüft. Plattformen ändern ihre Limits; falls sich eines verschoben hat, sag uns Bescheid.
- Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
- Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
- Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
- Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
- TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
