Media społecznościowe
Rolki na Instagramie i TikTok: limity wideo (październik 2026)
Co Instagram i TikTok naprawdę publikują o limitach wideo, czego nie publikują i jak dać im plik, którego nie zmiażdżą.
Oto co Instagram i TikTok publikują same, stan na październik 2026. Tam, gdzie platforma nie podaje liczby, tabela to zaznacza. Większość liczb o „limicie rozmiaru rolek”, które znajdziesz gdzie indziej, to domysły albo stare dane.
| Rolki na Instagramie | Relacje na Instagramie | TikTok | |
|---|---|---|---|
| Długość | Do 20 minut. Rolki dłuższe niż 3 minuty nie są polecane nowym odbiorcom | 60 sekund na film w relacji | Każdy twórca może publikować 3 minuty; niektóre konta dłużej |
| Kształt | Proporcje od 1,91:1 do 9:16 | Zalecane 9:16 | Pionowy kanał; 9:16 wypełnia ekran |
| Liczba klatek | Co najmniej 30 fps | 23–60 fps (API) | 23–60 fps |
| Rozdzielczość | Co najmniej 720 pikseli | Do 1920 pikseli szerokości (API) | Od 360 do 4096 pikseli na bok |
| Rozmiar pliku | Nie podano dla przesyłania w aplikacji. 300 MB przez API Instagrama | 100 MB przez API | Do 4 GB |
Kolumny Instagrama pochodzą z Centrum pomocy Instagrama oraz, tam gdzie oznaczono API, z dokumentacji Meta dla deweloperów. Kolumna TikToka pochodzi z dokumentacji TikToka dla deweloperów. Źródła są wymienione na końcu.
Instagram, stan na październik 2026
Długość. Centrum pomocy Instagrama mówi, że możesz nagrywać i edytować rolki do 20 minut, z jednego klipu lub kilku. Ta sama strona dodaje uwagę, którą warto przeczytać dwa razy: „Rolki dłuższe niż 3 minuty nie będą polecane nowym odbiorcom”. Wszystko dłuższe jest w praktyce dla osób, które już Cię obserwują.
Kształt i jakość. Strona Instagrama o rozmiarze rolek dopuszcza dowolne proporcje od 1,91:1 (szeroko) do 9:16 (wysoko). Podaje, że rolki powinny mieć co najmniej 30 fps i co najmniej 720 pikseli. Dla rolki wypełniającej ekran telefonu oznacza to 9:16 w 1080 × 1920.
Rozmiar pliku. Centrum pomocy nie podaje limitu rozmiaru pliku dla rolek przesyłanych w aplikacji. Dokumentacja Meta dla deweloperów, która dotyczy przesyłania przez narzędzia do planowania i inne aplikacje korzystające z API Instagrama, jest konkretna:
| Specyfikacja API Instagrama | Rolki | Relacje |
|---|---|---|
| Kontener | MOV lub MP4 | MOV lub MP4 |
| Kodek wideo | H.264 lub HEVC, 4:2:0 | H.264 lub HEVC, 4:2:0 |
| Liczba klatek | 23–60 fps | 23–60 fps |
| Maks. szerokość | 1920 pikseli | 1920 pikseli |
| Bitrate wideo | Do 25 Mbps (VBR) | Do 25 Mbps (VBR) |
| Dźwięk | AAC, do 48 kHz, 128 kbps | AAC, do 48 kHz, 128 kbps |
| Długość | Od 3 sekund do 15 minut | Od 3 do 60 sekund |
| Rozmiar pliku | Maksymalnie 300 MB | Maksymalnie 100 MB |
Jeśli publikujesz przez narzędzie do planowania, liczą się właśnie te liczby.
Relacje. Strona Instagrama z poradami o relacjach mówi, że każdy film dłuższy niż 60 sekund możesz przyciąć przed udostępnieniem. API ogranicza film w relacji do 60 sekund i 100 MB.
Jedno ustawienie, które warto włączyć. Instagram może przesyłać rolki w najwyższej jakości, co trwa dłużej. Według Centrum pomocy: stuknij swoje zdjęcie profilowe, stuknij Menu w prawym górnym rogu, a potem w sekcji Twoja aplikacja i multimedia stuknij Jakość multimediów i włącz Przesyłaj w najwyższej jakości.
TikTok, stan na październik 2026
Centrum pomocy TikToka nie podaje limitu rozmiaru ani długości przesyłanego filmu. Najbardziej konkretnym oficjalnym źródłem jest dokumentacja dla deweloperów:
- Długość: „Wszyscy twórcy TikToka mogą publikować 3-minutowe filmy”. Niektóre konta mogą publikować dłuższe. Aplikacja TikTok pokazuje maksimum dla Twojego konta przy przesyłaniu.
- Formaty: MP4 (zalecany), MOV lub WebM, z H.264 (zalecany), H.265, VP8 lub VP9.
- Liczba klatek: od 23 do 60 fps.
- Rozdzielczość: od 360 do 4096 pikseli na każdym boku.
- Rozmiar pliku: do 4 GB.
Niektóre wersje TikToka pokazują na ekranie publikowania przełącznik przesyłania w wysokiej jakości, w sekcji Więcej opcji. Zależnie od wersji nazywa się on „Prześlij w HD” albo „Zezwalaj na przesyłanie w wysokiej jakości”. Centrum pomocy TikToka go nie opisuje, więc jeśli go nie widzisz, nie jest dla Ciebie dostępny.
Dlaczego film wygląda gorzej po publikacji
Obie platformy przekodowują to, co przesyłasz, do własnych formatów, z bitrate dobranym do streamingu na miliony telefonów. Tego kroku nie da się pominąć. Kontrolujesz za to, ile pracy muszą wykonać.
- Ogromny plik zostaje zmiażdżony najmocniej. Nagranie 4K przy 60 fps z telefonu, mające dziesiątki megabitów na sekundę, musi stracić większość danych. API Instagrama nie przyjmie więcej niż 1920 pikseli szerokości ani 25 Mbps wideo, co pokazuje, jak mało dodatkowych szczegółów z przesłanego 4K dociera do widza.
- Zły kształt zostaje przycięty albo uzupełniony. Poza zakresem 1,91:1–9:16 na Instagramie zobaczysz kadrowanie albo puste pasy.
- Niska liczba klatek może wyglądać skokowo. Instagram prosi o co najmniej 30 fps.
Najczystszy plik do przesłania to więc dokładnie to, czego chce platforma: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (albo 60 fps na TikToku przy szybkim ruchu), H.264, dźwięk AAC 48 kHz, z rozsądnym bitrate. Ich przetwarzanie ma wtedy mniej do zmiany, a to oznacza mniej artefaktów.
Czysty plik z Ninja
Ninja ma presety na jedno stuknięcie dla Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story i TikTok. Każdy dopasowuje film na telefonie, bez przesyłania:
| Preset | Limit wysokości | Limit liczby klatek | Limit pliku |
|---|---|---|---|
| Instagram Feed | 1080 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Reels | 1920 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Story | 1920 px | 30 fps | 650 MB |
| TikTok | 1920 px | 60 fps | 287 MB |
- Wybierz klip w Ninja albo udostępnij go z galerii lub aplikacji do edycji.
- W razie potrzeby najpierw popraw kształt. Użyj Kadrowania (bezpłatne), żeby przyciąć poziomy klip do 9:16, i Przycinania (bezpłatne), żeby utrzymać rolki poniżej zalecanych 3 minut.
- Wybierz preset dla miejsca docelowego. Ninja na bieżąco pokazuje szacowany rozmiar, zanim cokolwiek zostanie zakodowane. Żeby najpierw sprawdzić długi klip, oblicz rozmiar pliku przed przesłaniem.
- Publikujesz przez narzędzie do planowania? API Instagrama ogranicza rolki do 300 MB, a relacje do 100 MB, czyli poniżej limitu pliku presetów Instagrama. Użyj Rozmiaru docelowego i wpisz liczbę tuż poniżej limitu, np. 290 MB. Limit 287 MB w presecie TikTok mieści się z dużym zapasem w udokumentowanych przez TikToka 4 GB.
- Porównaj, potem publikuj. Ekran Reveal pokazuje oryginał i wynik w tym samym momencie, więc możesz sprawdzić krawędzie i tekst, zanim prześlesz film.
Który preset do jakiej publikacji
| Publikujesz… | Użyj | Uwagi |
|---|---|---|
| Rolkę na cały ekran | Instagram Reels | Jeśli jest pozioma, najpierw przytnij do 9:16 |
| Klip w relacji | Instagram Story | Relacje mają po 60 sekund; przytnij długie klipy |
| Kwadratowy lub poziomy film w kanale | Instagram Feed | Ogranicza wysokość do 1080 px |
| TikTok z szybkim ruchem (sport, taniec) | TikTok | Zachowuje do 60 fps |
| Cokolwiek przez narzędzie do planowania | Rozmiar docelowy | Zostań poniżej 300 MB (rolki) lub 100 MB (relacje) z API |
Najczęściej zadawane pytania
Jak długa może być rolka na Instagramie?
Do 20 minut, według Centrum pomocy Instagrama. Rolki dłuższe niż 3 minuty nie będą polecane osobom, które Cię nie obserwują, więc w praktyce limitem dla zasięgu są 3 minuty.
Jaki jest limit rozmiaru pliku dla rolek?
Instagram nie podaje go dla przesyłania w aplikacji. Przez API Instagrama limit to 300 MB dla rolek i 100 MB dla relacji.
Jaki jest limit rozmiaru pliku na TikToku?
Dokumentacja TikToka dla deweloperów podaje do 4 GB, 23–60 fps i 360–4096 pikseli na bok. Limit długości Twojego konta widać w aplikacji przy przesyłaniu.
Dlaczego moja rolka jest rozmazana po publikacji?
Zwykle dlatego, że platforma musiała wyrzucić dużo danych: przesłane 4K lub bardzo wysoki bitrate, zły kształt albo niska liczba klatek. Włącz Przesyłaj w najwyższej jakości i przesyłaj w 1080 × 1920, 9:16, 30 fps.
Źródła
Każdy limit podany wyżej sprawdzono w tych źródłach 18 października 2026. Platformy je zmieniają; jeśli któryś się zmienił, daj nam znać.
- Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
- Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
- Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
- Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
- TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
