Sociale media
Instagram Reels en TikTok: limieten voor video (oktober 2026)
Wat Instagram en TikTok echt publiceren over limieten voor video, wat niet, en hoe je ze een bestand geeft dat ze niet kapotcomprimeren.
Dit publiceren Instagram en TikTok zelf, in oktober 2026. Waar een platform geen getal publiceert, staat dat in de tabel. De meeste getallen voor de “limiet van Reels” die je elders vindt, zijn gissingen of oude getallen.
| Instagram Reels | Instagram Stories | TikTok | |
|---|---|---|---|
| Lengte | Tot 20 minuten. Reels langer dan 3 minuten worden niet aan nieuw publiek aanbevolen | 60 seconden per storyvideo | Elke maker kan 3 minuten posten; sommige accounts langer |
| Vorm | Beeldverhouding van 1,91:1 tot 9:16 | 9:16 aanbevolen | Verticale feed; 9:16 vult het scherm |
| Framerate | Minstens 30 fps | 23–60 fps (API) | 23–60 fps |
| Resolutie | Minstens 720 pixels | Tot 1.920 pixels breed (API) | 360 tot 4.096 pixels per zijde |
| Bestandsgrootte | Niet gepubliceerd voor uploads in de app. 300 MB via de API van Instagram | 100 MB via de API | Tot 4 GB |
De kolommen over Instagram komen uit het Helpcentrum van Instagram, aangevuld met de ontwikkelaarsdocumentatie van Meta waar API staat. De kolom over TikTok komt uit de ontwikkelaarsdocumentatie van TikTok. De bronnen staan onderaan.
Instagram (oktober 2026)
Lengte. Volgens het Helpcentrum van Instagram kun je reels tot 20 minuten opnemen en bewerken, uit één clip of meerdere. Dezelfde pagina voegt een opmerking toe die je twee keer moet lezen: “Reels langer dan 3 minuten worden niet aanbevolen aan nieuw publiek.” Alles wat langer is, is in feite voor mensen die je al volgen.
Vorm en kwaliteit. De pagina van Instagram over de grootte van reels staat elke beeldverhouding tussen 1,91:1 (breed) en 9:16 (hoog) toe. Volgens die pagina moeten reels minstens 30 fps en minstens 720 pixels zijn. Voor een reel die een telefoonscherm vult, betekent dat 9:16 in 1080 × 1920.
Bestandsgrootte. Het Helpcentrum noemt geen limiet voor de bestandsgrootte van reels die in de app worden geüpload. De ontwikkelaarsdocumentatie van Meta, die geldt voor uploads via planningstools en andere apps die de API van Instagram gebruiken, is specifiek:
| API-specificatie van Instagram | Reels | Stories |
|---|---|---|
| Container | MOV of MP4 | MOV of MP4 |
| Videocodec | H.264 of HEVC, 4:2:0 | H.264 of HEVC, 4:2:0 |
| Framerate | 23–60 fps | 23–60 fps |
| Max. breedte | 1.920 pixels | 1.920 pixels |
| Videobitrate | Tot 25 Mbps (VBR) | Tot 25 Mbps (VBR) |
| Audio | AAC, tot 48 kHz, 128 kbps | AAC, tot 48 kHz, 128 kbps |
| Lengte | 3 seconden tot 15 minuten | 3 tot 60 seconden |
| Bestandsgrootte | Maximaal 300 MB | Maximaal 100 MB |
Post je via een planningstool, dan zijn dat de getallen die tellen.
Stories. Volgens de tipspagina van Instagram voor stories kun je elke video langer dan 60 seconden inkorten voordat je hem deelt. De API beperkt een storyvideo tot 60 seconden en 100 MB.
Eén instelling om aan te zetten. Instagram kan reels in de hoogste kwaliteit uploaden, wat langer duurt. Volgens het Helpcentrum: tik op je profielfoto, tik rechtsboven op Menu, tik dan onder Je app en media op Mediakwaliteit en zet Uploaden in de hoogste kwaliteit aan.
TikTok (oktober 2026)
Het helpcentrum van TikTok publiceert geen limiet voor uploadgrootte of lengte. De ontwikkelaarsdocumentatie is de meest specifieke officiële bron:
- Lengte: “Alle TikTok-makers kunnen video’s van 3 minuten posten.” Sommige accounts kunnen langere posten. De TikTok-app toont het maximum van je account als je uploadt.
- Formaten: MP4 (aanbevolen), MOV of WebM, met H.264 (aanbevolen), H.265, VP8 of VP9.
- Framerate: 23 tot 60 fps.
- Resolutie: van 360 tot 4.096 pixels per zijde.
- Bestandsgrootte: tot 4 GB.
Sommige versies van TikTok tonen op het postscherm een schakelaar voor uploads in hoge kwaliteit, onder Meer opties. Afhankelijk van de versie heet die “HD uploaden” of “Uploads van hoge kwaliteit toestaan”. Hij staat niet in het helpcentrum van TikTok, dus zie je hem niet, dan is hij voor jou niet beschikbaar.
Waarom je video er slechter uitziet nadat je hem hebt gepost
Beide platforms coderen wat je uploadt opnieuw naar hun eigen formaten, met bitrates die zijn gekozen om naar miljoenen telefoons te streamen. Die stap kun je niet overslaan. Wat je wel in de hand hebt, is hoeveel werk ze moeten doen.
- Een enorm bestand wordt het hardst platgedrukt. Een telefoonopname in 4K met 60 fps en tientallen megabits per seconde moet het grootste deel van zijn data kwijt. De API van Instagram accepteert niet meer dan 1.920 pixels breedte of 25 Mbps video, en dat zegt je hoe weinig van het extra detail van een 4K-upload de kijker bereikt.
- De verkeerde vorm wordt bijgesneden of opgevuld. Buiten 1,91:1–9:16 zie je op Instagram bijsnijden of lege balken.
- Lage framerates kunnen schokkerig ogen. Instagram vraagt om minstens 30 fps.
De schoonste upload is dus al wat het platform wil: 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (of 60 fps op TikTok voor snelle beweging), H.264, AAC-audio met 48 kHz, met een verstandige bitrate. Hun verwerking heeft dan minder te veranderen, en dat geeft minder artefacten.
Met Ninja een schoon bestand aanleveren
Ninja heeft presets met één tik voor Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story en TikTok. Elk stemt de video af op je telefoon, zonder upload:
| Preset | Max. hoogte | Max. framerate | Max. bestand |
|---|---|---|---|
| Instagram Feed | 1.080 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Reels | 1.920 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Story | 1.920 px | 30 fps | 650 MB |
| TikTok | 1.920 px | 60 fps | 287 MB |
- Kies de clip in Ninja, of deel hem vanuit je galerij of bewerkingsapp.
- Pas eerst de vorm aan als dat nodig is. Gebruik Bijsnijden (gratis) om een horizontale clip terug te brengen tot 9:16, en Inkorten (gratis) om reels onder de aanbevelingsgrens van 3 minuten te houden.
- Kies de preset voor de bestemming. De live schatting toont de grootte voordat er iets wordt gecodeerd. Wil je een lange clip eerst controleren, bereken dan de bestandsgrootte voordat je uploadt.
- Post je via een planningstool? De API van Instagram beperkt reels tot 300 MB en stories tot 100 MB, onder de maximale bestandsgrootte van de Instagram-presets. Gebruik Doelgrootte en typ een getal net onder de limiet, zoals 290 MB. De 287 MB van de TikTok-preset ligt ruim binnen de 4 GB die TikTok documenteert.
- Vergelijk, en post dan. De Reveal toont het origineel en het resultaat op hetzelfde moment, zodat je randen en tekst kunt controleren voordat je uploadt.
Welke preset voor welke post
| Je post… | Gebruik | Opmerkingen |
|---|---|---|
| Een reel op volledig scherm | Instagram Reels | Snijd eerst bij tot 9:16 als hij horizontaal is |
| Een storyclip | Instagram Story | Stories duren elk 60 seconden; kort lange clips in |
| Een vierkante of liggende feedvideo | Instagram Feed | Beperkt de hoogte tot 1.080 px |
| Een TikTok met snelle beweging (sport, dans) | TikTok | Houdt tot 60 fps |
| Alles via een planningstool | Doelgrootte | Blijf onder de 300 MB (reels) of 100 MB (stories) van de API |
Veelgestelde vragen
Hoe lang mag een Instagram Reel zijn?
Tot 20 minuten, volgens het Helpcentrum van Instagram. Reels langer dan 3 minuten worden niet aanbevolen aan mensen die je niet volgen, dus 3 minuten is in de praktijk de grens voor bereik.
Wat is de limiet voor de bestandsgrootte van Reels?
Instagram publiceert er geen voor uploads in de app. Via de API van Instagram is de limiet 300 MB voor reels en 100 MB voor stories.
Wat is de limiet voor de bestandsgrootte op TikTok?
De ontwikkelaarsdocumentatie van TikTok noemt tot 4 GB, 23–60 fps en 360–4.096 pixels per zijde. De lengtelimiet van je account zie je in de app als je uploadt.
Waarom is mijn reel wazig na het posten?
Meestal omdat het platform veel data moest weggooien: een upload in 4K of met een heel hoge bitrate, de verkeerde vorm of een lage framerate. Zet Uploaden in de hoogste kwaliteit aan, en upload in 1080 × 1920, 9:16, 30 fps.
Bronnen
Elke limiet hierboven is op 18 oktober 2026 met deze bronnen gecontroleerd. Platforms passen ze aan; is er een veranderd, laat het ons weten.
- Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
- Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
- Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
- Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
- TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
