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Taille max des vidéos Instagram (Reels) et TikTok (octobre 2026)
Ce qu'Instagram et TikTok publient vraiment sur les limites vidéo, ce qu'ils ne publient pas, et comment leur donner un fichier qu'ils n'écraseront pas.
Voici ce qu’Instagram et TikTok publient eux-mêmes, en octobre 2026. Quand une plateforme ne publie pas de chiffre, le tableau le dit. La plupart des « tailles max des Reels » que vous trouverez ailleurs sont des suppositions ou de vieux chiffres.
| Reels Instagram | Stories Instagram | TikTok | |
|---|---|---|---|
| Durée | Jusqu’à 20 minutes. Les reels de plus de 3 minutes ne sont pas recommandés aux nouveaux publics | 60 secondes par vidéo de story | Tous les créateurs peuvent publier 3 minutes ; certains comptes, davantage |
| Format | Rapport d’image de 1,91:1 à 9:16 | 9:16 recommandé | Fil vertical ; le 9:16 remplit l’écran |
| Fréquence d’images | Au moins 30 fps | 23–60 fps (API) | 23–60 fps |
| Résolution | Au moins 720 pixels | Jusqu’à 1 920 pixels de large (API) | 360 à 4 096 pixels par côté |
| Taille de fichier | Non publiée pour les envois depuis l’app. 300 MB via l’API d’Instagram | 100 MB via l’API | Jusqu’à 4 GB |
Les colonnes Instagram viennent du centre d’aide d’Instagram, complété par la documentation pour développeurs de Meta là où c’est marqué API. La colonne TikTok vient de la documentation pour développeurs de TikTok. Les sources sont listées à la fin.
Instagram, en octobre 2026
Durée. Le centre d’aide d’Instagram indique que vous pouvez enregistrer et modifier des reels jusqu’à 20 minutes, à partir d’un ou de plusieurs clips. La même page ajoute une note qui mérite d’être relue : les reels de plus de 3 minutes ne seront pas recommandés aux nouveaux publics. Au-delà, ils s’adressent en pratique aux personnes qui vous suivent déjà.
Format et qualité. La page d’Instagram sur la taille des reels accepte tout rapport d’image entre 1,91:1 (large) et 9:16 (haut). Elle indique que les reels doivent faire au moins 30 fps et au moins 720 pixels. Pour un reel qui remplit un écran de téléphone, cela veut dire 9:16 en 1080 × 1920.
Taille de fichier. Le centre d’aide n’indique pas de limite de taille de fichier pour les reels envoyés depuis l’app. La documentation pour développeurs de Meta, qui encadre les envois via les outils de programmation et les autres apps qui utilisent l’API d’Instagram, est précise :
| Spécifications de l’API Instagram | Reels | Stories |
|---|---|---|
| Conteneur | MOV ou MP4 | MOV ou MP4 |
| Codec vidéo | H.264 ou HEVC, 4:2:0 | H.264 ou HEVC, 4:2:0 |
| Fréquence d’images | 23–60 fps | 23–60 fps |
| Largeur max. | 1 920 pixels | 1 920 pixels |
| Débit vidéo | Jusqu’à 25 Mbps (VBR) | Jusqu’à 25 Mbps (VBR) |
| Audio | AAC, jusqu’à 48 kHz, 128 kbps | AAC, jusqu’à 48 kHz, 128 kbps |
| Durée | 3 secondes à 15 minutes | 3 à 60 secondes |
| Taille de fichier | 300 MB maximum | 100 MB maximum |
Si vous publiez via un outil de programmation, ce sont ces chiffres qui comptent.
Stories. La page de conseils d’Instagram sur les stories indique que vous pouvez raccourcir toute vidéo de plus de 60 secondes avant de la partager. L’API plafonne une vidéo de story à 60 secondes et 100 MB.
Un réglage à activer. Instagram peut importer les reels à la qualité la plus élevée, ce qui prend plus de temps. D’après le centre d’aide : touchez votre photo de profil, touchez le menu en haut à droite, puis, sous Votre app et vos médias, touchez Qualité des médias et activez l’importation à la qualité la plus élevée.
TikTok, en octobre 2026
Le centre d’aide de TikTok ne publie ni limite de taille ni limite de durée pour les envois. Sa documentation pour développeurs est la source officielle la plus précise :
- Durée : tous les créateurs TikTok peuvent publier des vidéos de 3 minutes. Certains comptes peuvent en publier de plus longues. L’app TikTok affiche le maximum de votre compte au moment de l’envoi.
- Formats : MP4 (recommandé), MOV ou WebM, avec H.264 (recommandé), H.265, VP8 ou VP9.
- Fréquence d’images : de 23 à 60 fps.
- Résolution : de 360 à 4 096 pixels de chaque côté.
- Taille de fichier : jusqu’à 4 GB.
Certaines versions de TikTok affichent, sur l’écran de publication, un interrupteur d’envoi en haute qualité sous Plus d’options. Son nom varie selon la version (en anglais : « Upload HD » ou « Allow high-quality uploads »). Il n’est pas documenté dans le centre d’aide de TikTok : si vous ne le voyez pas, c’est qu’il n’est pas disponible pour vous.
Pourquoi votre vidéo est moins belle une fois publiée
Les deux plateformes réencodent ce que vous envoyez dans leurs propres formats, à des débits choisis pour diffuser vers des millions de téléphones. Vous ne pouvez pas éviter cette étape. Ce que vous contrôlez, c’est la quantité de travail que vous leur laissez.
- Un fichier énorme est écrasé plus fort. Un enregistrement de téléphone en 4K à 60 fps, à des dizaines de mégabits par seconde, doit perdre l’essentiel de ses données. L’API d’Instagram n’accepte pas plus de 1 920 pixels de large ni plus de 25 Mbps de vidéo : cela montre combien peu du détail supplémentaire d’un envoi en 4K parvient jusqu’au spectateur.
- Un mauvais format est recadré ou complété. En dehors de 1,91:1–9:16 sur Instagram, vous verrez un recadrage ou des bandes vides.
- Une fréquence d’images basse peut saccader. Instagram demande au moins 30 fps.
L’envoi le plus propre est donc déjà ce que la plateforme attend : 1080 × 1920, 9:16, 30 fps (ou 60 fps sur TikTok pour le mouvement rapide), H.264, audio AAC à 48 kHz, à un débit raisonnable. Leur traitement a moins à changer, ce qui laisse moins d’artefacts.
Leur donner un fichier propre avec Ninja
Ninja propose des préréglages en un geste pour Instagram Feed, Instagram Reels, Instagram Story et TikTok. Chacun dimensionne la vidéo sur votre téléphone, sans envoi en ligne :
| Préréglage | Hauteur max. | Fréquence d’images max. | Taille max. |
|---|---|---|---|
| Instagram Feed | 1 080 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Reels | 1 920 px | 30 fps | 650 MB |
| Instagram Story | 1 920 px | 30 fps | 650 MB |
| TikTok | 1 920 px | 60 fps | 287 MB |
- Choisissez le clip dans Ninja, ou partagez-le vers Ninja depuis votre galerie ou votre app de montage.
- Corrigez d’abord le format si besoin. Utilisez Recadrer (gratuit) pour ramener un clip horizontal au 9:16, et Raccourcir (gratuit) pour garder les reels sous la limite recommandée de 3 minutes.
- Choisissez le préréglage de la destination. L’estimation en direct affiche la taille avant tout encodage. Pour vérifier d’abord un long clip, calculez la taille du fichier avant de l’envoyer.
- Vous publiez via un outil de programmation ? L’API d’Instagram plafonne les reels à 300 MB et les stories à 100 MB, sous la taille max. des préréglages Instagram. Utilisez Taille cible et tapez un chiffre juste sous la limite, par exemple 290 MB. Le plafond de 287 MB du préréglage TikTok est très en deçà des 4 GB documentés par TikTok.
- Comparez, puis publiez. Le Reveal montre l’original et le résultat au même instant : vous pouvez vérifier les contours et le texte avant d’envoyer.
Quel préréglage pour quelle publication
| Vous publiez… | Utilisez | Remarques |
|---|---|---|
| Un reel plein écran | Instagram Reels | Recadrez d’abord en 9:16 s’il est horizontal |
| Un clip de story | Instagram Story | Les stories durent 60 secondes chacune ; raccourcissez les clips longs |
| Une vidéo carrée ou horizontale pour le fil | Instagram Feed | Plafonne la hauteur à 1 080 px |
| Un TikTok avec du mouvement rapide (sport, danse) | TikTok | Garde jusqu’à 60 fps |
| N’importe quoi via un outil de programmation | Taille cible | Restez sous les 300 MB (reels) ou 100 MB (stories) de l’API |
Questions fréquentes
Combien de temps peut durer un Reel Instagram ?
Jusqu’à 20 minutes, selon le centre d’aide d’Instagram. Les reels de plus de 3 minutes ne seront pas recommandés aux personnes qui ne vous suivent pas : 3 minutes est donc la limite pratique pour la portée.
Quelle est la taille de fichier maximale pour les Reels ?
Instagram n’en publie pas pour les envois depuis l’app. Via l’API d’Instagram, la limite est de 300 MB pour les reels et de 100 MB pour les stories.
Quelle est la taille de fichier maximale sur TikTok ?
La documentation pour développeurs de TikTok indique jusqu’à 4 GB, de 23 à 60 fps, et de 360 à 4 096 pixels par côté. La limite de durée de votre compte s’affiche dans l’app au moment de l’envoi.
Pourquoi mon reel est-il flou après publication ?
Généralement parce que la plateforme a dû jeter beaucoup de données : un envoi en 4K ou à très haut débit, un mauvais format, ou une fréquence d’images trop basse. Activez l’importation à la qualité la plus élevée, et envoyez en 1080 × 1920, 9:16, 30 fps.
Sources
Chaque limite ci-dessus a été vérifiée auprès de ces sources le 18 octobre 2026. Les plateformes les modifient ; si l'une d'elles a changé, prévenez-nous.
- Instagram Help Center — Record a reel on Instagram
- Instagram Help Center — Reel size & aspect ratios on Instagram
- Instagram Help Center — Tips for uploading, recording and editing your Instagram story
- Meta for Developers — Instagram Platform: IG User Media (Reels and Story video specifications)
- TikTok for Developers — Content Posting API: Media Transfer Guide (video restrictions)
