儲存空間
手機容量不足？不刪影片也能釋放空間
手機說儲存空間已滿時，原因幾乎總是影片。你不必選擇要刪掉哪些回憶——以下說明每個選項真正能拿回多少空間，以及要付出什麼代價。
簡短的答案：你有四條出路。把影片移出手機、刪掉一些、從現在起錄小一點，或把你要留下的影片變小。只有最後一種能讓每一部影片都留在手機上。手機錄的影片帶著遠多於手機螢幕能顯示的資料，所以壓縮後的副本往往只占一小部分空間，以一般的觀看大小看起來也一樣。
首先，確認問題真的出在影片。
查看是什麼占用了空間
在 iPhone 上（以 iOS 27 為準）：打開「設定」→「一般」→「iPhone 儲存空間」。你會看到一條顯示空間用量的長條、Apple 的建議，以及依大小排列的 App 列表。「照片」包含圖庫中的照片和影片，在大多數塞滿的手機上，它都排在最前面或接近最前面。
在 Android 上（截至 2026 年 10 月）：打開「設定」→「儲存空間」，再點一下某個類別，查看裡面有什麼。Google 自己的 Android 說明描述的就是這個路徑。三星和一些其他廠牌會把「儲存空間」放在「裝置維護」或「電池與裝置維護」之類的區段，所以如果找不到，就在「設定」中搜尋「儲存空間」。
如果「照片」或「影片」是最大的一塊，本教學的其餘部分就適用於你。
為什麼影片這麼占空間
影片的大小是它的位元速率（每秒的資料量）乘以長度。手機以很高的位元速率錄影，讓素材經得起剪輯，這遠遠超過觀看所需。所以一分鐘的 4K 影片就可能高達好幾百 MB。在我們的測試中，一段 439 MB 的 4K 示範片段壓到了 36.4 MB。
決定每分鐘有多大的設定有三個：
| 設定 | 對大小的影響 |
|---|---|
| 解析度（1080p 或 4K） | 4K 的像素是四倍，所以需要多得多的資料才能看起來清晰 |
| 影格速率（30 或 60 fps） | 60 fps 每秒錄下的影格是兩倍 |
| 編解碼器（H.264 或 HEVC） | Apple 表示，HEVC 的壓縮率比 H.264 高，在相同畫質下使用較少的儲存空間 |
Apple 的 iPhone 使用手冊說得很直白：「影格率越快和解析度越高，會造成影片檔越大。」你的 iPhone 會在「設定」→「相機」→「錄影」中，顯示它自己估算每種設定下一分鐘要占多少空間。那是最符合你機型的數字。
各種方法，誠實比較
| 方法 | 能拿回的空間 | 影片會留在手機上嗎？ | 代價 |
|---|---|---|---|
| 備份到雲端，再從手機移除 | 最多 | 不會，或只留下小的預覽版本 | 大多數圖庫需要付費的雲端空間；看原始檔需要網路連線；你的影片存放在別人的伺服器上 |
| 刪除影片 | 全部 | 不會 | 清空垃圾桶後就永遠消失 |
| 從現在起錄小一點 | 今天一點也沒有 | — | 只對以後的影片有幫助 |
| 壓縮你要留下的影片 | 往往是每個檔案的大部分 | 會 | 有損壓縮，所以移除原始影片之前要先比較 |
雲端備份
「iCloud 照片」會把完整解析度的原始檔保存在 iCloud。開啟「最佳化儲存空間」時，Apple 表示你的裝置會「保存節省空間的照片和影片版本」，並「從你最不常取用的照片和影片開始」進行最佳化。要開啟「iCloud 照片」，請前往「設定」→ 你的姓名 →「iCloud」→「照片」。代價是原始檔會計入你的 iCloud 儲存空間，而新帳號只有 5 GB 的免費空間。影片圖庫一大，就需要付費方案。
Android 上的 Google 相簿可以備份你的影片，讓你刪除手機上的那一份。Google 的 Android 說明也介紹了「智慧儲存空間」，它會在空間不足時清除已備份的相片和影片。每個 Google 帳戶都附有最多 15 GB 的免費儲存空間，由 Google 相簿、Gmail 和雲端硬碟共用。
兩者都是合理的選擇。只是要清楚自己選的是什麼：手機上的影片會變成小小的預覽，或直接消失，真正的檔案則存放在伺服器上。
刪除
在 iPhone 上，刪除的照片和影片會在「最近刪除」相簿中保留 30 天，之後才永久刪除。在它們真正消失之前，空間不會回來，所以如果你馬上需要空間，請清空「最近刪除」。在 Android 上，「儲存空間」畫面的「釋出空間」流程會先把檔案移到垃圾桶，清空垃圾桶才算完成。
從現在起錄小一點
在 iPhone 上，「設定」→「相機」→「格式」→「高效率」會以 HEVC 錄影，這是 Apple 的節省空間格式。「設定」→「相機」→「錄影」可以設定預設的解析度和影格率。1080p、30 fps 所占的空間只有 4K、60 fps 的一小部分，在手機上看起來也沒問題。4K 留給你要剪輯、或要在大螢幕上看的影片。
在 Android 上，這些選項在相機 App 的設定中，而且依廠牌而異。找找影片大小或解析度，以及 HEVC 或「高效率影片」的開關。
如何壓縮你要留下的影片
這能讓每一部影片都留在手機上，並拿回每部影片所占空間的大部分。以下步驟使用 Ninja，它在你的手機上壓縮，所以什麼都不上傳。壓縮功能免費，沒有廣告，也沒有浮水印。
- 從最大的開始。在 Ninja 中把相簿依大小排序。你最先壓縮的幾部影片，能拿回最多空間。
- 維持 Ninja Auto。它會讀取每部影片的位元速率、解析度和編解碼器，在畫面保持清晰的前提下，選出最能節省空間的設定。想要特定的取捨？使用「畫質」→「均衡」或「小」。
- 看預估值。在任何編碼開始之前，Ninja 就會顯示預計的大小，所以你知道能拿回多少。
- 壓縮。工作由硬體編碼器完成，所以一段 4K 影片只要幾分鐘，而不是一整個下午。免費版每次可以壓縮 3 部影片，Ninja Pro 可以處理更大的批次。
- 檢查結果。「成果揭曉」畫面會在同一時刻並排顯示原始影片和新的副本。拖曳分隔線，再用雙指放大有細節的地方。
- 決定原始影片如何處理。空間就是在這一步拿回來的。
選擇原始影片的去向
原始影片被動到之前，壓縮後的副本必須通過九項檢查：檔案存在而且有實際大小、封裝格式可以解析、長度相符、視訊串流正常、音訊完好、開頭、中段和結尾的影格都能解碼、已登錄到你的相簿而且可以讀取、確實變小，以及工作順利完成。只要一項失敗，就什麼都不刪除。
接著由你選擇：
| 選擇 | 會發生什麼事 | 空間什麼時候回來 |
|---|---|---|
| 兩者都保留 | 原始影片不受任何影響 | 不會回來。先用這個來比較 |
| 移到 Ninja 保管庫 | 原始影片會移到 App 內的保管庫，清空之前都能還原 | 清空保管庫時 |
| 移到系統垃圾桶 | 原始影片會移到手機的垃圾桶（iPhone 上是「最近刪除」） | iPhone 上是 30 天後，或在你清空的當下 |
| 取代原始影片 | 壓縮後的影片會沿用原始影片的位置、檔名和日期，相簿的時間軸不會亂掉 | 舊檔案離開垃圾桶之後 |
| 永久刪除 | 原始影片立即消失 | 立即。僅限 Android：iPhone 的「照片」一律會把刪除的影片保留 30 天 |
每個批次只需確認一次，10 秒內都能復原。如果某部影片幾乎沒有變小——已經壓縮過的片段（例如你從 WhatsApp 收到的影片）常常如此——節省門檻會把兩個檔案都保留，而不是用一份幾乎一樣的副本換掉原始影片。
什麼影片用什麼設定
| 影片 | 使用 | 原因 |
|---|---|---|
| 日常片段：孩子、寵物、旅行 | Ninja Auto | 去掉手機螢幕顯示不出來的細節 |
| 可能會在電視上看的影片 | 「畫質」→「高」 | 變小了，又保留較多餘裕 |
| 在聊天中收到的影片 | Ninja Auto，別期待太多 | 已經壓縮過，沒剩多少能去掉 |
| 演講或課程的長時間錄影 | 「畫質」→「小」，或較低的解析度 | 說話不需要 4K 或 60 fps |
常見問題
壓縮會刪掉我的影片嗎？
不會。Ninja 會寫出一份新的、較小的副本。在副本通過全部九項檢查，而且你選好原始影片的去向之前，原始影片都完全留在原處。「兩者都保留」完全不會動到原始影片。
我的相簿會亂掉嗎？
使用「取代原始影片」就不會：壓縮後的影片會沿用原始影片的位置、檔名和日期，所以它在時間軸上的位置不變。
我能拿回多少空間？
要看每部影片是怎麼錄的，而 Ninja 會先顯示預估值。給你一個參考：我們螢幕截圖中的 1080p 片段從 66.3 MB 變成 11.5 MB，縮小了 83%。這是真實結果，節省幅度因影片而異。4K 錄影通常能省最多。
用這種方式壓縮私密影片安全嗎？
Ninja 完全在你的手機上壓縮：沒有伺服器、免帳號、不上傳。在 Android 上，它連網路存取權限都不要求，所以是你的手機在兌現這個承諾。在 iPhone 上，App 的程式碼不含任何網路位址，也沒有 HTTP 用戶端。
資料來源
以上每項限制都已在 2026年10月18日 依據這些來源核對過。各平台會調整限制；如果有哪一項變了，請告訴我們。
- Apple Support — How to check the storage on your iPhone and iPad
- Apple Support — Set up and use iCloud Photos
- Apple Support — Delete photos on your iPhone or iPad
- Apple Support — Using HEIF or HEVC media on Apple devices
- iPhone User Guide (iOS 27) — Change video recording formats
- Android Help — Free up space on your Android device
- Google One Help — How your existing storage works with Google One
- Apple Support — Manage iCloud storage on Mac
- Apple 支援——如何查看 iPhone 和 iPad 上的儲存空間
- Apple 支援——設定及使用「iCloud 照片」
- Apple 支援——在 iPhone 或 iPad 上刪除照片
- Apple 支援——在 Apple 裝置上使用 HEIF 或 HEVC 媒體
- iPhone 使用手冊——使用 iPhone 相機來錄影
- Android 說明——釋出 Android 裝置的儲存空間
- Google One 說明——現有儲存空間和 Google One 如何搭配運作
- Apple 支援——在 Mac 上管理 iCloud 儲存空間
