大小限制
视频太大发不出去？各应用视频大小限制汇总（2026 年 11 月）
每个应用都有自己的上限，有些干脆不公布。这里把它们集中在一处，每一项都附上出处页面，再介绍让视频符合上限的最快方法。
应用提示视频太大、无法发送，是因为文件超过了这个应用设定的上限，而每个应用的上限都不一样。截至 2026 年 11 月，WhatsApp 可以发送最大 100 MB 的视频，Telegram 为 2 GB，Discord 在没有 Nitro 时为 20 MB，KakaoTalk 为 300 MB，Gmail 的附件上限是 25 MB。有些应用根本不公布数字，比如 LINE 和 Signal。
下面的表格列出了每个应用公布的上限，以及出处页面和核对的月份。表格之后，说明手机视频为什么会碰到这些上限，以及让视频符合上限的最快方法。
各应用的视频大小限制（截至 2026 年 11 月）
每一行都是应用自己公布的内容，来自它的帮助中心、开发者文档或官方公告。如果某个应用什么都没公布，这一行就如实写明，而不是照搬其他网站的数字。
聊天应用
| 应用 | 上限 |
|---|---|
| 视频：网络较快时 720p、100 MB，较慢时 480p、64 MB。作为文档发送：2 GB。faq.whatsapp.com · 2026年11月 | |
| Telegram | 每个视频或文件 2 GB；使用 Telegram Premium 时为 4 GB。telegram.org (2) · 2026年11月 |
| Messenger | 文件最大 100 MB（Meta，2024 年 4 月）。about.fb.com · 2026年11月 |
| iMessage（信息） | Apple 没有公布上限，而且 iPhone 可能会压缩视频。以彩信（MMS）发送时，上限由运营商决定：Verizon 的视频上限为 3.5 MB。support.apple.com verizon.com · 2026年11月 |
| Discord | 免费 20 MB；Nitro Basic 50 MB；Nitro 1 GB。support.discord.com · 2026年11月 |
| KakaoTalk | 每个视频 300 MB。cs.kakao.com · 2026年11月 |
| LINE | LINE 没有公布聊天中视频的大小或时长上限。guide.line.me · 2026年11月 |
| Zalo | 文档最大 1 GB。Zalo 没有公布聊天中发送视频的上限。help.zalo.me · 2026年11月 |
| 微信 | 微信的英文帮助说，从相册发送的视频必须小于 20 MB。中文帮助没有给出数字。cs.help.wechat.com · 2026年11月 |
| Signal | Signal 没有公布上限。support.signal.org · 2026年11月 |
| Viber | Viber 没有公布发送视频的上限。在聊天中录制的视频消息：最长 20秒。help.viber.com · 2026年11月 |
| VK | 聊天中的文件：最大 4 GB。上传到 VK Video：最大 256 GB。vk.com (2) · 2026年11月 |
| 文件：每个最大 4 GB。kf.qq.com · 2026年11月 |
邮件
| 应用 | 上限 |
|---|---|
| Gmail | 每封邮件的附件共 25 MB（个人账户）。超过时，Gmail 会改为发送 Google 云端硬盘链接。support.google.com · 2026年11月 |
| Outlook | Outlook.com 每个文件 25 MB；Outlook 应用使用个人账户时，每封邮件 20 MB。support.microsoft.com (2) · 2026年11月 |
| Yahoo Mail | 每封邮件的附件共 25 MB。help.yahoo.com · 2026年11月 |
社交媒体和视频网站
| 应用 | 上限 |
|---|---|
| Reels 最长 20分钟。应用内的文件大小没有公布；通过 Instagram 的 API，Reels 可达 300 MB。help.instagram.com developers.facebook.com · 2026年11月 | |
| TikTok | 根据 TikTok 的开发者文档，最大 4 GB。developers.tiktok.com · 2026年11月 |
| YouTube Shorts | 最长 3分钟，分辨率最高 1080p。support.google.com (2) · 2026年11月 |
| X（Twitter） | 免费账户：每个视频 512 MB、最长 140秒。付费方案方面，X 自己的帮助页面给出的数字各不相同。help.x.com · 2026年11月 |
| Threads | 视频最长 5分钟；通过 Threads 的 API 为 1 GB。about.fb.com developers.facebook.com · 2026年11月 |
| Snapchat | 上传到聊天、Stories 和 Spotlight 的视频最长 5分钟（Snap，2024 年）。没有公布文件大小。newsroom.snap.com · 2026年11月 |
| 帖子最长 15分钟，使用 Reddit Premium 时为 30分钟。评论中的视频：小于 1 GB。support.reddithelp.com (2) · 2026年11月 | |
| 帖子：5 GB，最长 15分钟。消息：每个文件 20 MB。linkedin.com (2) · 2026年11月 |
工作聊天
| 应用 | 上限 |
|---|---|
| Slack | 每个文件 1 GB。slack.com · 2026年11月 |
| Microsoft Teams | 聊天中每个文件 100 MB（工作和学校账户）。learn.microsoft.com · 2026年11月 |
| Google Chat | 每个文件 200 MB。Google 表示，分享的文件可能会变小。support.google.com · 2026年11月 |
应用会更改这些上限，有时并不说明。如果发现有变化，请告诉我们，我们会重新核对。
为什么手机提示视频太大
- 手机视频很大。手机摄像头以很高的码率录制，几分钟的 1080p 或 4K 视频就可能达到几百 MB。
- 上限针对的是文件，而不是时长。大多数应用只看 MB 数。只有少数应用也限制视频时长：X 的免费账户、Instagram Reels、YouTube Shorts 和 Snapchat。
- 有些应用会压缩你发送的内容。WhatsApp 表示分享媒体时通常会压缩，Google 表示在 Google Chat 中分享的文件可能会变小，Apple 表示 iPhone 可能会压缩“信息”中的视频附件。所以即使文件没有超过上限，视频送达后也可能看起来更差。
如何让视频符合上限
- 查到上限。在上面的表格里找到这个应用，目标定得比上限稍低一点：WhatsApp 的 100 MB 就定 95 MB，Discord 的 20 MB 就定 19 MB。
- 先修剪。最省的那些 MB，就是你本来不需要的那几秒。
- 相应降低分辨率。在手机聊天里看的视频，720p 就足够了。码率低时，720p 也比 1080p 好看：同样的比特摊到更少的像素上。
- 按目标大小压缩。视频的大小等于码率乘以时长，所以上限和片段的时长决定了码率。算出任意上限对应的码率。
- 或者作为文件发送。如果应用支持发送文档，也可以把视频作为文档发出去：WhatsApp 支持最大 2 GB 的文档，Zalo 最大 1 GB。在 WhatsApp 上，文档会以原始文件发送，对方需要下载，而不是直接在聊天中观看。
在 Ninja 中，15 个分享预设各自按视频要去的地方调好了大小，从 WhatsApp、Telegram、Discord、iMessage / MMS，到 Gmail、Outlook、Instagram、TikTok、X 和 LinkedIn。Ninja 的 WhatsApp 预设瞄准 16 MB，远低于 WhatsApp 自己的 100 MB。对于没有预设的应用，比如 KakaoTalk、Messenger 或 Slack，就选择“目标大小”，输入比上限稍小的数字：KakaoTalk 输入 290 MB，Messenger 输入 95 MB。
邮件方面，请看如何用邮件发送大视频；WhatsApp 方面，请看如何用 WhatsApp 发送长视频。
常见问题
为什么手机提示视频太大、无法发送？
因为文件超过了你用来发送的那个应用所允许的大小。每个应用的上限都不一样，上面的表格列出了它们。把视频压缩到比上限稍小，或者在应用允许时作为文件发送。
WhatsApp 最大能发多大的视频？
根据 WhatsApp 帮助中心，网络较快时为 720p、100 MB，较慢时为 480p、64 MB。作为文档发送，最大 2 GB。
哪个聊天应用能发送最大的视频？
在表格里的聊天应用中，Telegram、VK 和 QQ 的上限最高：文件最大 4 GB。在 Telegram 上需要 Telegram Premium；没有的话，上限是 2 GB。
视频太大，用邮件发不了怎么办？
Gmail 和 Yahoo Mail 每封邮件允许 25 MB 的附件，Outlook 应用使用个人账户时为 20 MB。把视频压缩到比上限小几 MB，或者改用云存储的链接来分享。
压缩视频会降低画质吗？
严格来说会——每一次有损的重新编码都会丢掉数据。但实际上，手机视频里多余的数据非常多，选对设置，就能在手机上看出差别之前，去掉文件的大部分。在同一时刻对比两者，由你自己判断。
