如何用邮件发送大视频：Gmail、Outlook 和 Yahoo 的附件上限

各家服务的上限

截至 2026 年 9 月，根据各家服务自己的帮助页面：

最容易让人中招的是 Outlook 应用这一行：同一个 Outlook.com 账户，在网页版上允许 25 MB 的文件，在桌面应用里却只允许 20 MB 的邮件，因为应用计算的是整封邮件。

为什么低于上限的文件仍可能被退回

邮件最初是为文字设计的。为了发送视频，你的邮件应用会把它转换成文本字符来传输，而这种编码会让它在传输中大约变大三分之一。取决于服务在哪里测量，一个 20 MB 的视频可能被当成一封大得多的邮件。

这就是为什么有人反映，远低于 25 MB 的文件在 Gmail 里仍会变成云端硬盘链接。如果你需要视频作为真正的附件送达，目标请比上限低几 MB——对于 25 MB 的上限，18 MB 左右是个稳妥的习惯。

能装下多长的视频？

这些时长已为容器开销预留了 3%。对于邮件，720p、1.5–2.5 Mbps 是最合适的：在任何邮件客户端里都能顺利播放，时长也够用。其他时长可以算出 18 MB 对应的码率——这是 25 MB 上限的稳妥目标。

三种发送方法

1. 压缩到合适大小

适合需要直接从邮件里打开的视频。在 Ninja 中，Gmail、Outlook 和 Yahoo Mail 预设会按各家服务的上限调整文件大小，并选用合适的分辨率。如果第一次发送就变成了云端硬盘链接，就选择“目标大小”，输入一个再小几 MB 的数字。

2. 发送云端链接

超过 25 MB 时，Gmail 会自动这样做；Outlook.com 提供最大 2 GB 的 OneDrive 链接。对方从云端在线播放或下载。这可以完全避开上限——但在你删除之前，你的视频会一直存放在那个服务上，受它的条款约束。

3. 分成几段

长视频可以分成两三封邮件发送，每封都低于上限。先把它修剪成几部分，再分别压缩。

常见问题

用邮件能发送的视频最大是多少？

Gmail 或 Yahoo Mail 是 25 MB，Outlook.com 网页版每个文件 25 MB，个人账户在 Outlook 应用中每封邮件 20 MB，工作账户往往是 10 MB。

为什么 Gmail 把我的视频变成了云端硬盘链接？

因为附件在准备发送之后，总大小超过了 Gmail 的 25 MB 上限。把视频压缩到比上限小几 MB，它就能正常作为附件发送。

为邮件压缩视频会把它毁掉吗？

只要大小选得好，就不会。以 720p、1.5–2.5 Mbps 计算，手机视频在任何邮件客户端里都好看，而且连两分钟的片段也装得下。

资料来源

以上每个上限都于 2026年9月23日 依据这些来源核对过。各平台会调整上限；如果有变化，请告诉我们。

1. Gmail Help — Send attachments with your Gmail message
2. Microsoft Support — Sending limits in Outlook.com
3. Microsoft Support — Reduce attachment size to send large files with Outlook
4. Yahoo Help — Message size limits in Yahoo Mail
5. Gmail 帮助——通过 Gmail 邮件发送附件